高三家长的8种焦虑表现 拒绝情绪传染
2016年高考马上就要到来了，相信很多家长都会关心高考考试的考试经验、考前辅导、家长助考方法和策略等内容，猎学网小编为大家整理了历年高考考生的复习方法，希望对家长们帮助考生考试有所帮助，以下是关于“高三家长的8种焦虑表现 拒绝情绪传染”的相关文章：
高考人，拒绝“情绪传染”
高三家长的8种
焦虑表现，你中枪了吗?
曾经做过的一个调查显示，高考前超过八成的高三家长感到压力较大或很大，而感到压力较大的考生仅有六成多一点儿。显然，“高考焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。报告显示，面对这种压力，家长们会有8种焦虑表现：
1.短期内体重下降。
2.对孩子身体状况过分担忧。
3.经常会下意识地提醒孩子“不要有压力”。
4.睡眠质量下降。
5.工作质量有所下降。
6.除了高考，对其他事情的关注度下降。
7.疏于照顾家庭其他成员。
8.常借故对其他家庭成员发脾气。
家庭情绪会“感染”
有位家长在一个高考论坛上发帖：不知道其他父母有没有我这种感觉，距离高考越近越觉得这孩子什么也考不上。平时好好的一个孩子，怎么这会儿好像学得知识漏洞百出了呢?瞧谁家的孩子都比自己这个好。每天看着小兔崽子不哼不哈的样子，心里着急还不能说。话说重了，他不念了，跟你翻脸，这个年龄的孩子正好是青春期逆反，真跟家长杠上，耽误复习不值。我就憋着，憋得一肚子火，看见他回来还得好言好语，问问你吃了吗?想吃什么?这几天累不累?早晨起那么早晚上睡那么晚吃得消吗……关于学习的话，一个字不敢说。我天天憋着一肚子火，只要谁碰我一下，我的火就会冒出。
这位家长表现得有点夸张，更多的高三家长可能会一直处于一种高三焦虑情绪中。而事实上家长包括焦虑在内的所有的负面情绪都有可能“感染”给孩子。
美国《华盛顿邮报》报道，美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮?哈特菲尔德及她的同事经过研究发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。研究人员请一些志愿者在30毫秒的时间内观看一些有欢乐或愤怒表情的图片，在看完之后立即让他们看表情中立的图片，结果显示，志愿者开始明显表现出刚才看过的图片上的情绪。
哈特菲尔德说，图片中的表情可以刺激志愿者大脑中相同的神经元，就好象志愿者也体会到了相同的情绪一样。一般情况下，当一个人感到高兴时，他的大脑就会向嘴发出笑的信息，而实际上逆向的活动也存在，即当一个人和一个快乐的伙伴在一起时，促使其发出笑容的面部肌肉也会向大脑传达信息，让他感觉快乐。
研究人员认为，负面的情绪也许比正面的情绪更容易传染，因为接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人，这使得这种情绪更容易蔓延。而在关系密切的人之间，例如家人和恋人，这种情绪的“感染”就会更明显。
高三的考生和家长面临着巨大的压力。神经常常处于紧张状态，好像拉满的弓弦，稍有裂纹就会崩断。生活在这种高压下，家长和孩子的心理承受能力到了脆弱的极限，一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈，担忧、怒火、焦虑、抱怨会像膨胀已久的火山，喷射而出。
高三家庭中的所有成员其实是处于雷同的状态，于是，这种糟糕的心情或者情绪便会在高三家庭中蔓延，稍不留意，就会带给自己的家人，使他们成为无辜的受害者。所以家长应当担当家庭情绪氛围的主要营造者、责任者，营造积极、正向、健康、和谐的高三家庭情绪氛围。
家庭情绪氛围营造
免“过度照管”，给孩子一个宽松容忍的环境
有这样一位高三母亲，冬天的晚上，儿子每天下了晚自习风风火火骑车回来，总能看见妈妈裹着羽绒服站在小区门口等。终于有一天，儿子说：“你觉得你站在那儿等我，我看见你冷成那样，心里觉得对不住你，就能发奋考上北大是吗?”她说不出话，儿子接着说，“我告诉你不可能的，你只会让我坚定一个念头，我以后要是有一百个儿子，一个也不让他参加高考!”儿子说完帮她拉起羽绒服帽子，扔给她两只手套，骑车走了。
那天妈妈骂儿子是“混蛋”，但事后她觉得儿子其实很了解她，在她的潜意识里，就是有那样的期待，让儿子看到她的辛苦和期望，让这种看到和感动成为动力。那次之后她不这样做了，她明白了那是一种压力，让儿子既心疼又厌恶。很多家长都会出现像这位母亲一样照管过度的情形：顿顿给孩子送饭、在学校附近租房子陪读，甚至有很多高三妈妈自己辞掉了工作，做“高三全职妈妈”。
其实过分的关照也会给孩子增加压力，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。如果家长的苦心带来的是负面的效果，只能加大孩子的心理压力，产生“家人对我太好了，一旦考不好，没脸面对他们”的心理，就会使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只是希望家长能以一种平常的心态对待高考，家长一切如常的潜在关爱的方式会对孩子正常发挥有利。
“把高考还给孩子”，不要让孩子感到你比他(她)还焦虑
有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧，这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊!这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。
看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨“高三啦”随时随地如同“紧箍咒”一般提醒“高考种种相关问题”的妈妈，自己感觉很烦，说：“我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了。
如今，大学教育走上普及的道路，高考不再是决定前途命运的唯一途径。决定一个人能否成功也不再只看学历。俗话说学历是纸饭碗，关系是泥饭碗，能力才是金饭碗。除了有能力，坚强的意志、顽强的精神、健康的人格、乐观的心态也是成功必不可少的要素。家长们不要将全部心思都扑在孩子的考试分数上，孩子的健康成长需要家长更多地关注孩子能力的培养和健康人格的塑造。
我们知道，最后参加高考的是孩子，所以，家长，请把高考还给孩子吧!
积极情绪调整方法
给高三的家长们分享一个民间流传的中国“古代”高考的故事。
有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头，他心情一落千丈，硬着头皮走进考场，“黑乎乎的棺材”如影随形，挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。
而另一名秀才一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，不就是有“官”又有“财”吗?好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中。他心里十分高兴，情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。
这个“高考”的故事恰好可以用西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”来解释。A代表诱发事件(Activatingevents);B代表信念(Beliefs)，是指人们对A的信念、认知、评价或看法;C代表结果(Consequences)。艾利斯认为，并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。简言之，个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接原因。
这就是为什么看到同一口棺材，不同的人会产生不同的想法，进而导致不同的结果。
“家家都有一本高三经”，在高三家庭中会遇到很多相同的问题，跟上文两个秀才不同的命运一样，每位家长不同的想法，会产生截然不同的效果。有人因为一次模拟考试失败而整天提心吊胆，有人因为陪同孩子战胜失败而成就孩子高考成功;有家长因为孩子出现问题、偏科而陪着孩子退缩，有家长因为和孩子一同分析问题，找方法接受挑战而成为巨人……
由此可见，家长的信念以及对高考的认知、评价和看法是多么重要!德国19世纪著名哲学家叔本华也曾经说过，“事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”
福建高考网 温馨提示：以上是关于“高三家长的8种焦虑表现 拒绝情绪传染”的相关文章，更多高考考试家长的考前辅导、家长助考方法和策略、家长心态等内容，请关注福建高考网【http://www.555edu.com/beikao/】
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
关于2022年福建省普通高校招生综合评价试点高校北京外国语大学入选名单公示的公告 根据教育部关于特殊类型招生工作要求，现对2022年我省普通高校招生综合评价试点高校北京外国语大学入选名单予以公示。如有异议，可来信来电反映。公示时间：2022年7月8日至2022年7月21日联系电话：0591-86215760(正常 2022-07-08
-
福建省普通高中新课程体育与健康学业水平考试安排确定 日前，福建省教育厅印发《关于做好普通高中新课程体育与健康学业水平考试工作的通知》（以下简称《通知》），就普通高中新课程（2020级学生开始）学生体育与健康学业水平考试有关事宜做出安排。 2022-10-20
-
福建省2022年成人高考考生防疫须知 2022年成人高等学校招生全国统一考试（以下简称“成人高考”）将于11月5日至6日举行，为保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，现将本次考试疫情防控要求通知如下，请广大考生知悉并遵照执行。 2022-10-25
-
福州考区2022年成人高考有关事项公告（二） 福州考区考生： 2022年成人高考福州考区如期进行。根据疫情防控需要，考务部门对福州考区考生重新编排了考点考场，现将有关事项公告如下： 一、福州考区考生11月2日23时前打印的准考证作废。 二、请考生凭个人账号、密码，即时起登录福建省教育考试院网站，自行重新打印准考证，考生进考点考场必须持新编的准考证。 三、请考生务必了解考点、考场变化，并充分考虑疫情给交通出行带来的不确定因素，提早规划赴考路线，及时到达新编考点参加考试。 2022-11-04
-
南昌理工学院专业介绍-摄影摄像技术 南昌理工学院专业介绍-摄影摄像技术 2023-01-05
-
广东机电职业技术学院专业介绍——机械设计与制造（计算机辅助设计与制造） 广东机电职业技术学院专业介绍——机械设计与制造（计算机辅助设计与制造） 2023-04-28
-
南华大学——车辆工程 车辆工程专业为南华大学一流本科专业，衡阳市汽车产业联盟副理事长单位，具有硕士学位授予权。在东风二汽、南岳电控、丰顺车桥等知名车企建有生产实验基地5个，教育部协同育人实践基地4个，省部级创新实践平台4个。建有车辆工程专业实验中心1个，拥有包括汽车检测线等大型实验设备在内的专业教学仪器设备400万元。专业师资力量雄厚，有博生导师1人，硕士生导师5人，64%专业教师具有博士学位和海外留学经历，“湖南省大学生创新创业导师”1人，教育部“全国万名优秀创新创业导师人才库” 首批入库导师1人。专业教师主持或主研国家级、省部级项目10余项，发表高水平学术论文50余篇，授权发明专利20余项，获湖南省科技进步二等奖和湖南省教学成果三等奖各1项。学生素质高，创新能力强，近三年考研上线率95%，获各类科技创新竞赛国家奖31项，省部级奖22项。本专业学生毕业学生能在车辆企业从事整车及其零部件的研究、设计、制造、检测、实验及运行管理、经营销售等方面的工作。也可以从事科研院所的技术开发工作;高等院校车辆专业的教学和科研工作;交通部门的交通管理工作;以及其它企、事业单位的相关技术咨询与管理工作。本专业自开办以后，毕业生大部分进入国内知名车企工作。近三年学生升学就业率98%-100%。 2023-01-30
-
湖南财政经济学院——工商管理 培养目标：本专业培养适应现代市场经济需要，具备人文精神、科学素养和诚信品质，掌握现 代管理理论，具有国际化视野、创新意识、团队精神，具有实践能力与沟通技能，能够在营利性和 非营利性机构从事管理工作或理论研究和教学工作的应用型、复合型专业人才。 2023-01-09
-
“预退档”是什么意思？ 说明学校基本考虑清楚了考生情况，因种种原因，院校意向偏于不予录取，且极有可能退档。如果退档情况发生，“预退档”考生的档案重回数据库，变为“自由可投”。 2023-03-06
-
高考未被录取怎么补救？ 当高考结束成绩出来后就来到了志愿填报的环节，这是考生被大学录取前最重要的一环。如果考生在志愿填报的时候出现失误，就有可能会导致不被高校录取。那么高考未被录取怎么补救呢?下面就一起来看看吧。 2023-08-30
-
高考专科没录取的常见原因有哪些？ 高考录取工作分为提前批次、本科批次、专科批次，通常提前批次是最先进行的，录取的都是报考国防生以及免费师范生的考生;接下来进行的是本科批次的录取，又细分为一本和二本，可以同时填报;最后进行的是专科批次的录取。那么今天我们就来说一说高考专科没录取的常见原因有哪些？ 2023-09-26
-
福建高考物理组380多分怎么报志愿？ 福建高考物理组380多分怎么报志愿?许多考生及家长名校情结很重，一心想进名校。高考志愿填报最关键、最核心、最重要的，是所报志愿尤其是第一志愿能否抛档、能否录取。因为重点名校的第一志愿录取率一般都在百分之百，要一矢中的。如果你冒险搏高，不留余地，就会导致风险很大。福建高考物理组380多分怎么报志愿?下面一起来了解下 2022-11-11
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（语文）答案公布！ 2022年福建新高考Ⅰ卷（语文）适用地区:山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建答案公布！ 2022-06-08
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（数学）真题出炉 新高考全国Ⅰ卷适用地区:山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建 2022-06-07
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（数学）答案公布 新高考全国Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建 2022-06-08
-
2022年福建新高考Ⅰ卷英语答案出炉！ 参考答案21C 22B 23A【分值】7.524B 25B 26D 27A【分值】1028D 29B 39C 31A【分值】1032D 33C 34A 35C【分值】1036C 37D 38B 39G 40F【分值】12.5 【分值】15 【分值】1557.略【分值】1558.略【分值】25 2022-06-09
-
2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法 各市、县(区)高等学校招生委员会、教育局,平潭综合实验区社会事业局,各普通高等学校：根据《教育部关于做好2020年普通高校招生工作的通知》(教学〔2019〕4号)和《教育部高校学生司关于做好2020年普通高等学校特殊类型 2020-07-23
-
福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近，如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年，但对于初次接触志愿填报的人而言，这一模式仍是比较陌生的，一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
-
福建商学院2019年高考录取规则 【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份，按照“分数优先”的原则录取，即按文化总分排序，从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份，第一专 2019-06-05
-
武夷学院2019年高考录取规则 第十六条 学校根据生源情况，在各地招生主管部门规定的范围内确定调档比例。实行平行志愿投档的招生批次，调档比例控制在学校招生计划数的105%以内;实行梯度志愿投档的招生批次，调档比例控制在学校招生计划数120%以 2019-06-05
-
2022年福建电力职业技术学院高职分类面向高中毕业生录取情况表 2022年福建电力职业技术学院高职分类面向高中毕业生录取情况表 2022-05-28
-
成都航空职业技术学院2022年9+3单独招生拟录取名单 成都航空职业技术学院2022年9+3单独招生拟录取名单 2022-07-04
-
华侨大学2023年艺术类招生录取规则 华侨大学2023年艺术类招生录取规则 2023-06-14
-
关于公布景德镇陶瓷大学2023年第二学士学位测试成绩的通知 关于公布景德镇陶瓷大学2023年第二学士学位测试成绩的通知 2023-09-12
-
浙江大学医学院2022年学工办关于寒假就业值班的通知 为方便毕业班同学办理三方协议盖章、报到证开具等就业事务，寒假期间（1月17日至2月15日）特安排就业值班，具体安排如下： 2022-06-29
-
义乌工商职业技术学院2022届毕业生就业质量 义乌工商职业技术学院2022届毕业生就业质量 2022-08-21
-
湖州职业技术学院2022届毕业生就业情况 湖州职业技术学院2022届毕业生就业情况 2022-08-25
-
“离校不离心 服务不断线”2022届离校未就业毕业生网络招聘会 尊敬的用人单位： 根据《河北省教育厅关于举办2022届离校未就业高校毕业生网络招聘会的通知》（冀教就创函〔2022〕8号）有关工作部署。 2022-08-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序