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后高考假期的科学规划

2010-06-21

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高考终于结束了，很多家长都感觉如释重负，总算可以睡几天安稳觉了；但是，从昨天开始又有家长打来电话咨询，像往年一样，这些家长是对考后孩子的管理表示担忧。其中一位家长说，“我儿子从考试结束到现在每天都呆在屋子里玩电脑，夜里到二三点也不下线，再加上南非世界杯，晚上熬夜看球，时间整个颠倒，每天都要到下午才起床。开始我们家长觉得总算考完了，让孩子放松一下吧，可是现在发现他除了上网聊天、游戏、看球之外，其他事情什么都不想做，这是不是网瘾了啊？我们家长该怎么办呢？”另一位家长也担心，“我女儿从考完试第二天开始就和同学出去唱卡拉OK，几个男生女生在一起，晚上回来的时间很晚，说她就很反感，怎么跟她沟通啊？”其实，相当一部分考生自从高考结束，作息时间和生活规律都处于一种无序混乱状态，为什么有这样的现象，是什么原因导致的，这段恢复时间需要多久，家长又该如何引导孩子呢？下面我结合历年咨询的经验和大家一起探讨一下这个老生常谈、但又不得不谈的话题。

首先要告诉大家的是，这是一种典型的心理高压释放现象。就像一个充满气的气球，一旦你松开了口，随着气体外泄，气球会漫无目的地飞出去一样；高考之后，巨大的高考压力一下子没有了，考生们很容易出现一些随意性行为，最常见的就是一下子感觉无事一身轻，整天漫无目的，感到有些无所适从；另外，也有很多考生出现更为严重的问题，比如无限上网、聚会饮酒、突击恋爱、昼夜颠倒等等。其中的一个关键原因，在于长达一年的高考压力导致很多考生出现心能透支现象。很多家长可能会问，这种现象要多久才能消除？通常，考后的自然恢复期为一到两周。但这是指正常人群的恢复期；对于那些考后问题较大的孩子，如果没有好的引导和调整，他们的问题可能持续很长时间，甚至影响到大学阶段。

鉴于高考之后到进入大学之前的假期是相当长的一段时间，如何安排和协调考生的后高考假期需要一个科学的规划和目标，对此，像往年一样，本人给出以下几方面的调整建议：

首先，高考后的放松要和高品位、有意义的活动结合，不要一放不可收拾。每年高考之后都有一些负面事件和影响发生。大都因为家长们觉得孩子辛苦一年，应该让他们彻底放松一下了；于是，平时限制孩子们的事情，高考后变得没有了任何节制，很快带来新的烦恼。例如：无限制的上网可能引发孩子未来几年大学生活中的网瘾问题等。其实，这种类似“高空跳水”的做法很不利于孩子们的身心调节。建议大家在高考之后，帮助孩子们安排一些高品位、有意义的活动，例如：徒步长途远足、参观画展或音乐会、听些高水平大学讲座等。

其次，对于高考之后压力较大，恢复困难的同学。例如：感到高考发挥很不理想，自己感到很懊悔很遗憾的同学，或者平日心理素质和人际能力较差，担心将来面对大学生活容易产生问题的同学，为他们选择一些专业的心理调节和个人成长训练是非常重要的。这方面建议大家关注一下学道训练营，它从进攻、防守、静心、观察、领悟、创新、融通之道七个方面，引导同学们在身、心、智、灵各个层面打下坚实的基础，有力地弥补应试教育遗留的诸多问题。

再次，高三一年的冲刺，使很多家庭的功能出现严重偏离，孩子与家长、家长与家长之间的关系也有些失调，甚至有些孩子因为高考压力无法正常宣泄，与父母发生冲突，伤害了父母的感情。建议孩子们在考后放松之余，要寻找适当的机会，向父母还点感情债，帮助父母做做家务、给父母送个小礼物等等。当然，这种还债和纯粹的物质交换是不能划等号的，更多的是真诚的感情交流。比如，坦诚地对父母说声，“爸爸妈妈，我在考试期间伤害了你们的感情，很抱歉！请一定原谅我！”

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_472a2a710100jrtb.html?tj=1) - 后高考假期的科学规划_宋少卫_新浪博客

另外，建议同学们要学会人生反思，认真思考一下，自己在高三这一年的高压状态下表现出来的行为，有没有什么不当之处，其背后原因是什么，及早进行一些针对性的修正和补充。例如，针对自己自我中心和意志品质薄弱等欠缺，可以采取做义工、勤工俭学等方式，加强自己与他人的交往，多做一些有意义的事情；同时，也可以适度体会生活的艰苦一面。

综上所述，高考后的考生朋友们，经过一段时间的考后调整，在随后的假期中，建议大家给自己安排一些如下的“补课”内容：（当然，这些课程和文化课可是完全不同啊！）

1、体育课：在长假中增加体育锻炼是非常重要的，而且学会一些技术类运动，如空手道、篮球、网球等有助于提高未来的大学生活影响力；

2、艺术课：推荐画展和音乐会；接受艺术熏陶对于初成人的孩子来说非常重要，这些知识的汲取会帮助他们提高个人修养与品位，恶补中学教育的缺陷，跨越书呆子和学者的界限；

3、生存课：推荐去肯德基等快餐厅打工；快速的工作节奏和严格的个人要求会帮助我们的孩子们建立工作的良好习惯，另外，花自己挣的钱和花老爸老妈给的钱滋味大不相同，你不想试试看吗？

4、家政课：推荐学习做饭；培养孩子的生活技能和情趣对于他们的一生都很重要，我们并非是要让孩子将来去做饭或者收拾屋子。但是要让他们会做，能够做出一顿饭来。而且，将不同的原料和佐料用不同的火候烹制出来，装点在不同的器具中，本身也是一种艺术与享受；

5、爱情课：推荐经典浪漫老片；高考结束后是中学爱情的高发阶段，要让孩子们了解什么是真爱，懂得性与自我保护。一味避而不谈绝非上策，更要注意一些色情影片对孩子们的不良影响。

以上是我每年都会谈及和建议的一些后高考假期规划，衷心祝愿考生朋友们，在正式进入大学之前，通过一些有意义的活动安排，在身体素质、艺术修养、生活能力和人生感悟等方面做好进一步的准备，为今后的学习和生活打下坚实的基础。

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