当前位置: 首页 > 复习备考 > 心理辅导  > 有效管理时间的四大准则

有效管理时间的四大准则

华禹教育 2018-11-15

北京邮电大学心理教师杜玉春

相信很多高三生存在以下困惑:自己的自觉性不够,时不时会偷懒,耽误学习;自己在分配学习时间方面总是不能很好地协调,导致学习效率不高;自己拼命学习,把大部分时间用在学习上,严重影响了正常的睡眠和娱乐,导致疲惫不堪……这涉及了一个与高三生息息相关的话题:时间管理。

高考在即,考生都希望能充分利用剩下几个月时间,让自己的学习水平和成绩得到提升。那么,如何提升自己的时间管理能力,更好、更有效地利用宝贵时间呢?接下来,我将结合心理学相关理论和知识,为大家提供有效管理时间的四大准则。

准则一:培养时间管理意识

要想培养自己的时间管理能力,先要增强时间管理意识,充分认识到时间管理的重要性。只有充分重视了这一问题,才会愿意花更多时间和精力思考如何有效管理时间。

准则二:规划时间

合理的时间规划是时间管理的基本表现。高三生要对自己的时间进行详细规划,以保证充分的学习质量和较好的学习效果。时间规划既要长远,又要具体。规划足够长远,可保证时间不会浪费在没有必要的事情上;规划具体、可操作,可保证将规划落实到具体行动中。首先,要具体可行,至少要细化到每天的每个时段,还要足够长远,至少要规划到高考结束。因此,考生要思考以下问题:高考结束前,我需要做些什么?这个月、这一周、今天、今天上午、下午,我需要做些什么?细致而长远的时间规划,是做好时间管理的基本前提,会给考生带来意想不到的收获。

准则三:将集中学习和分散学习有机结合

集中学习,指在较长时间里不间断地反复学习,如一天之中只学一门课程;分散学习(又称间隔学习、分布学习),指学习时间间隔的学习,如上午学习英语数学,下午学习语文和物理,晚上学习化学和生物。考生学习一项新内容时,因为对它不太熟悉,所以需要深入学习,以确保更准确地理解它,因此较合适集中学习。而对于已经学得较好的内容,或经常学习的内容,则较适合分散学习。因此,高三复习适宜采用以分散学习为主、集中学习为辅的方法。如果某一门课程的某个章节学得不太懂,则要集中学习,以确保彻底搞懂。

准则四:充分做好时间计划

要想管理时间,首先要把时间安排好,形成时间使用的计划,且该计划要细致、准确,可以量化,切忌模糊、宽泛。我们可从两方面进行时间管理:任务导向和时间导向。任务导向是指以完成既定目标为标准,如今天制定的学习任务是学习完某个章节,那么考生就要直到把任务全部完成了才能休息。时间导向指以花费既定的时间为目标,如今天的任务是学习10小时,那么就要确保自己完成了10个小时的学习量才能睡觉。任务导向和时间导向对学习而言是很重要的。任务导向可保证考生完成既定任务,但在时间控制方面容易出问题;而时间导向可保证考生在学习上投入足够的时间,但学习效率不能有充分保证。因此,考生要将二者有机结合起来,在既定时间内完成既定任务。如果在规定的时间内提前完成任务,可拿出一些时间让自己放松,做一些喜欢的事,算是对自己的奖励。如果在规定时间内没有完成任务,那就要增加学习时间,算是对自己的惩罚。将奖惩机制有效地结合起来,会进一步增强考生的效率意识,进而更好发挥自己的主观能动性,探索提升学习效率的有效方法。

希望考生能更好地管理和分配自己的时间。当你更好地管理好时间后,会发现学习不再像以前那么混乱了,学习效率也会得到大幅提升。

标签:
分享:

全部评论

本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除

注:通过加密传输不会对外展示联系方式

进入招考公示首页
  • 软件技术专业概况
    软件技术专业概况 软件技术专业着眼于全面实施素质教育,培养拥护党的基本路线,德、智、体、美全面发展,掌握本专业所需的基础理论与技能,具有良好的动手能力和一定的创新能力,能在企事业从事软件应用与开发、信息维护、软件测试、文档编写的高素质技术技能型技术人才。 2021-05-12 03:45:58
  • 吉林工程职业学院专业介绍
    吉林工程职业学院专业介绍 吉林工程职业学院是经吉林省政府批准成立,隶属于吉林省教育厅的省属公办普通高等职业学院。学校始建于1958年,是新中国成立后较早建立的普通高等院校之一。学校在建校之初和1978年恢复高考时期,两次举办全日制本科教育。经过60年的发展,特别是近年来的建设,学校办学规模不断扩大,办学水平不断提升,办学能力不断增强,现已发展成为一所以工科技术技能型教育为主,兼有继续教育,学历教育、短期培训、职业技能鉴定为一体,涵盖工、农、经、管、医五大学科门类的装备制造、汽车工程、粮食食品、信息通讯、建筑测绘、服务管理、生物制药和健康护理八大专业集群的多学科专业的特色鲜明的综合性高等职业院校。 2021-02-03 09:11:57
  • 吉林铁道职业技术学院专业介绍
    吉林铁道职业技术学院专业介绍 吉林铁道职业技术学院位于吉林省吉林市,是一所具有优良革命传统和悠久历史文化的省属公办全日制高等职业院校,为吉林省唯一以铁道类专业为主的高等职业院校。学院是国家“双高计划”建设单位、国家优质校、国家首批1+X证书制度试点单位、国家现代学徒制试点单位、吉林省示范性高职院校。 2021-02-03 08:51:06
  • 黄河科技学院专业介绍
    黄河科技学院专业介绍 黄河科技学院创办于1984年,本部位于河南省郑州市,是经教育部批准成立的一所民办普通本科高校。1994年成为经国家教委批准第一所实施专科学历教育的民办高校,2000年成为经教育部批准第一所实施本科学历教育的民办高校;2004年取得学士学位授予权,时任河南省委书记的李克强视察学校时,称赞学校“用较短的时间,走完了可能是很多学校多年走不完的历史”;2013年被教育部批准为全国首批“应用科技大学改革试点战略研究单位”,并成为河南省首批转型发展试点高校;2014年,学校教改成果“民办高校应用型人才培养模式创新与实践”获得国家级教学成果二等奖;学校被教育部评为“全国毕业生就业典型经验高校”(全国高校毕业生就业工作50强)。2015年,学校“黄河众创空间”被科技部备案为全国首批众创空间,并纳入国家级科技企业孵化器管理体系;学校获批“河南省大学生创业示范基地”“河南省首批示范性应用技术类型本科院校”。2016年,学校大学科技园被科技部认定为国家级科技企业孵化器,学校荣获教育部首批“全国创新创业典型经验高校”(全国高校创新创业工作50强)“全国首批深化创新创业教育改革示范高校”、民政部首批“全国社会组织教育培训基地”“河南省创业孵化示范基地”。2017年,学校创业园入选团中央首批“全国大学生创业示范园”,被共青团河南省委评为“河南省青年创新创业示范园区”;学校获批“河南省首批高校双创基地”,荣登“2012-2016年全国普通高校竞赛评估结果(本科)TOP300”“河南省高校知识产权综合能力提升专项行动十强十快高校” 2021-01-28 11:12:51
进入专业介绍首页
  • 平行志愿怎么填 高考志愿怎么填报
    平行志愿怎么填 高考志愿怎么填报 平行志愿怎么填? 高考志愿怎么填报?高考选填志愿,最大的公平是排序高者优先,很难掉档最大的可怕是自己先选了一个低分学校,造成实质瞎分。高考志愿怎么填报一般按照冲、稳、保 2021-05-31 10:22:39
  • 高考一般什么时候填志愿 高考如何填报志愿
    高考一般什么时候填志愿 高考如何填报志愿 高考录取不分批次,实行专业平行投档,考生每次可填报志愿不超过80个,填报志愿与投档按考生成绩分段进行。录取分普通类、艺术类、体育类,其中普通类分提前录取和平行录取。高考一般什么时候填志愿每个省高考填志愿 2021-05-31 10:13:57
  • 填志愿可以填几个学校 志愿怎么填提高录取机会
    填志愿可以填几个学校 志愿怎么填提高录取机会 建议填满。对于大部地区来说,高考志愿可以选4至6个学校,然后每一所学校都可以选择6个专业填报,同时还可以选择服从调剂。这样计算下来的话,每个人都可以有很多个院校专业可选,如果报的不高的话,有很大可能被录取 2021-05-31 09:44:06
  • 390分能上什么学校 390分理科能上大学参考
    390分能上什么学校 390分理科能上大学参考 390分能上什么学校?390分理科能上大学参考?各省的分数线都是不一样的。您是哪一个省的呢?按着你那个省的招生数据,看你的排名,根据名次就可以报考。390分能上什么学校如果是文科考生,390分可能无法达到二本分数线, 2021-05-31 09:38:09
进入招生章程首页
  • 2021年福建高考生物学真题
    2021年福建高考生物学真题   2021年福建高考将在6月7日-8日举行,福建高考的生物学考试时间安排在6月9日17:00-18:15期间进行,请广大考试提前准备好准考证及考试需要的用品。 2021年福建试题及答案将在考试结束后公布更多2021年高考真题,关 2021-05-26 10:39:03
  • 2021年福建高考生物学答案
    2021年福建高考生物学答案   2021年福建高考将在6月7日-8日举行,福建高考的生物学考试时间安排在6月9日17:00-18:15期间进行,请广大考试提前准备好准考证及考试需要的用品。 2021年福建试题及答案将在考试结束后公布更多2021年高考真题,关 2021-05-26 10:39:03
  • 2021年福建高考化学真题
    2021年福建高考化学真题 2021年福建高考理综试题及答案将会在考后第一时间公布,福建高考理综采用全国1卷,适用地区:河南、河北、山西、江西、湖北、湖南、广东、安徽、福建。更多2021年高考真题,关注福建高考网。 2021-05-26 10:36:28
  • 2021年福建高考化学答案
    2021年福建高考化学答案 2021年福建高考理综试题及答案将会在考后第一时间公布,福建高考理综采用全国1卷,适用地区:河南、河北、山西、江西、湖北、湖南、广东、安徽、福建。更多2021年高考真题,关注福建高考网。 2021-05-26 10:36:28
进入高考真题首页
  • 2020年福建省高考各类各批次投档比例
    2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校:其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别,原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求,则不受 2020-07-24 01:59:17
  • 文史、理工类降分录取政策
    文史、理工类降分录取政策 本科批按照本科批录取控制分数线招生的专业,原则上不降分录取。其中,安排在本科提前批录取的航海类、公安类、司法类院校(专业),征求志愿录取后生源仍不足的,经批准,可在本科批录取控制分数线下20分以内(含20分, 2020-07-24 01:58:02
  • 2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法
    2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法 各市、县(区)高等学校招生委员会、教育局,平潭综合实验区社会事业局,各普通高等学校:根据《教育部关于做好2020年普通高校招生工作的通知》(教学〔2019〕4号)和《教育部高校学生司关于做好2020年普通高等学校特殊类型 2020-07-23 02:06:10
  • 福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策
    福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近,如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年,但对于初次接触志愿填报的人而言,这一模式仍是比较陌生的,一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14 05:40:08
进入高考政策首页
  • 五年一贯制全省统考录取结果查询
    五年一贯制全省统考录取结果查询 2020年广东省高职院校五年一贯制全省统考录取工作已结束。录取结果可通过以下方式获取:一、短信通知广东省教育考试院通过短信平台,向已被录取考生手机(考生在网上报名上报的手机号码)发送录取通知。二、招生院校通 2020-07-29 04:36:37
  • 广东:2020年春季高考“3+证书考试” 开始投档录取
    广东:2020年春季高考“3+证书考试” 开始投档录取 我省2020年普通高校招收中等职业学校毕业生统一考试(以下简称“3+证书考试”)招生录取工作于5月21日正式开始。今年是我省将“3+证书”录取工作提前至春季举行的第二年,共分本科和专科两个批次。 2020-06-16 10:40:15
  • 广东:关于做好广东省2020年普通高校书法类专业招生考试工作的通知
    广东:关于做好广东省2020年普通高校书法类专业招生考试工作的通知 各地级以上市招生办公室(考试中心),各有关院校:为落实国家和省对新冠肺炎疫情防控要求,着力减少人员流动和聚集,切实保障广大考生和考试工作人员生命安全和身体健康,根据教育部统一部署,结合我省实际,我省对20 2020-06-16 10:36:59
  • 广东:2020年普通高校联合招收华侨港澳台学生报名确认公告
    广东:2020年普通高校联合招收华侨港澳台学生报名确认公告 2020年普通高校联合招收华侨港澳台学生(以下简称全国联招)报名确认工作将于6月15日开始。3月15日前已完成网上报名的考生,务必于6月20日前网上提交报名确认信息。未网上报名的学生不能进行报名确认。一、报名确认方式 2020-06-16 10:35:02
进入录取查询首页
  • 广州软件学院就业情况
    广州软件学院就业情况 广软学院创新创业学院是广东省内首家成立“创新创业学院”的独立学院。广软学院还将设立大学生创新创业基金,对科研创新、创业训练、创业实践、创业项目运营四类创业团队进行重点扶持,实行“温室计划”、“孵化计划”、“破壳计划”、“展翅计划”和“飞翔计划”。旨在为学生提供创新创业的圆梦平台。 2021-04-26 04:28:51
  • 2021年闽南理工学院全日制自考本科就业情况
    2021年闽南理工学院全日制自考本科就业情况 全面培养学生职业素质,帮助学生明确长远目标。学生入学后,职业生涯规划指导课程、职业导向训练(COT)课程贯穿学习全过程;毕业前夕,学院还将安排职业导师进行就业指导讲座、简历制作、模拟面试等就业指导教学,不断提高学生的就业技巧,使学生从容应对职场风云。 2021-03-29 05:01:44
  • 成都工业学院就业情况
    成都工业学院就业情况 成都工业学院是四川省人民政府举办的公办全日制普通本科学校。学校创办于1913年,是辛亥革命后四川省举办的第一所实业学校。学校曾先后12次更名,历经四川省立第一甲种工业学校、四川省立成都高级工业职业学校、成都无线电机械学校、成都电子机械高等专科学校等多个历史发展阶段。 2021-02-03 11:07:12
  • 2021年南昌县法院编外司法辅警岗招聘公告
    2021年南昌县法院编外司法辅警岗招聘公告 具有下列情形之一的,不得报考:(1)曾受过刑事处罚或者治安处罚的;(2)涉嫌违纪违法正在接受审查尚未得出结论的;(3)曾被开除公职的;(4)曾纳入失信被执行人且仍未处理到位的;(5)违反社会公德、职业道德 2021-02-03 09:52:39
进入就业情况首页

账号密码登录

其他登录方式