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高三心情压抑焦虑怎么办？

百家号 2020-05-13

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很快就要高考了，考前复习的时间越来越少，但是有很多高三的孩子，现在不仅不能静下心来复习，反而心情压抑焦虑，到底该怎么办?这个问题让很多家长非常着急。所以我专门写了这篇文章来解答这个问题。这个问题我遇到过很多次了，我带过很多毕业冲刺的孩子，有一个孩子在不到三个月的时间里，总分提升了110分。我首先要告诉家长朋友的是，不管孩子遇到什么问题，我们第一时间是要找到问题的原因，不要盲目着急，因为问题本身就是答案，只要努力，一切皆有可能。

学习就像我们平时走路，通过我们的努力达到一个新的目的地(如重点高中、大学等)。大家想想，我们平时在走路的过程中什么时候会着急呢?我们不知道目的地，会很焦虑;知道了目的地，不知道怎么走会很焦虑;知道了怎么走，但是赶过去时间不够，可能会迟到，也会很焦虑;知道了怎么走，但是因为导航老是找不准自己的起点，老是在起点绕圈子，也会很焦虑。通过这个例子，我们应该很清楚孩子心情压抑焦虑的原因，要么没有目标大学迷茫;要么有了目标大学，不知道怎么做焦虑;要么觉得时间太短，自己来不及实现目标焦虑;要么不知道自己的基础情况，感觉距离目标太远而焦虑。那到底该怎么做呢?

首先、要带领孩子一起分析自己的学习情况，明确基础状况，现在到底可以考多少分，告诉孩子一定要敢于面对真实的自己，敢于面对现实;

其次，根据孩子的基础状况，确定通过努力可以实现的目标大学。如果孩子快高考了都还没有目标大学，证明之前的学习动力严重不足，所以现在赶紧补救。

再次，整体分析孩子的学科成绩，落实每个学科的提分点。优势学科进一步发挥优势，攻克短期的难题，努力做到分数拔尖。弱势学科，明确提分的基础题，先把基础分拿到。总体一个宗旨，孩子实力范围内能够得分的项目努力做到不丢分。

最后，时间确实紧，所以我们的所有计划都要有明确的时间节点，每个时间段努力突破一点点。同时，我们要直面孩子目前的现状和问题，真诚跟孩子沟通，缓解孩子的压抑和焦虑。

总体按照以上四个方向去做，相信孩子会很快平静下来，然后通过努力取得新的突破。欢迎遇到这个问题的家长朋友参与探讨和交流，如果想深入交流孩子的学习问题，欢迎私信我。

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