高考落榜后你可能会感到挫败、失落甚至会崩溃，然而这一切都已成为事实，就要学会接受，调整好自己的情绪，找寻其他的出路。那么高考落榜后怎么调节情绪呢？下面就一起来看一看吧。
高考落榜后怎么调节情绪？
首先，学会进行宣泄。高考落榜后如果感到心情压抑，可以找个合适的时间和地点然后大声宣泄出来；或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎；也可以找家里人或者亲朋好友吐出心中的不快；如果想哭的话，也可以放声大哭一场;总之选择一个方式，把内心的压抑，不满和隐痛释放出来，以减轻思想负担，达到心理上的平衡。
其次，转换心情。高考落榜既已成事实，就要学会接受，不要耿耿于怀，因为你越关注就会越强化这种感受。这时，最好找一件你最喜欢的事情去做，如约几位相好的同学、知己和亲人到郊区、公园、名胜古迹尽情的游玩一趟。或者积极进行户外活动如打球、钓鱼等。如果有条件的话也可以选择外出旅游散心。当你被曲折的故事、优美的乐曲所听引，为大自然的美丽而陶醉，或为同学们的欢乐交谈兴奋时，你会忘记忧愁。因为时过境迁，你的心情自然会风平浪静。
最后，重新规划自己的人生。高考落榜并不意味着你的人生就此结束，相反，它可能是你重新规划人生的好机会。你可以考虑其他的职业选择，或者选择去读其他学校或者其他的专业等，以此来实现自己的梦想。最重要的是你需要重新审视自己的兴趣和能力，并找到适合自己的职业和专业，并为此制定一系列可行的步骤和规划，以帮助你实现梦想。
如何避免退档？
首先，信息收集是关键，一定要结合自己的分数和所报学校的历年录取分数，综合判断，既要冲、也要守，冲好专业、也要守住底线。
其次，对感兴趣的院校招生简章以及招生计划等做一个全面的了解，仔细分析目标院校以及专业对于考生体检结果、外语语种、单科成绩等各种要求。
最后，如果你非常在意学校是本科还是专科，而可以接受不同的专业，那么可以选择相对冷门的专业和学校，同时最好"服从专业调剂"。
