有效管理时间的四大准则
北京邮电大学心理教师杜玉春
相信很多高三生存在以下困惑：自己的自觉性不够，时不时会偷懒，耽误学习;自己在分配学习时间方面总是不能很好地协调，导致学习效率不高;自己拼命学习，把大部分时间用在学习上，严重影响了正常的睡眠和娱乐，导致疲惫不堪……这涉及了一个与高三生息息相关的话题：时间管理。
高考在即，考生都希望能充分利用剩下几个月时间，让自己的学习水平和成绩得到提升。那么，如何提升自己的时间管理能力，更好、更有效地利用宝贵时间呢?接下来，我将结合心理学相关理论和知识，为大家提供有效管理时间的四大准则。
准则一：培养时间管理意识
要想培养自己的时间管理能力，先要增强时间管理意识，充分认识到时间管理的重要性。只有充分重视了这一问题，才会愿意花更多时间和精力思考如何有效管理时间。
准则二：规划时间
合理的时间规划是时间管理的基本表现。高三生要对自己的时间进行详细规划，以保证充分的学习质量和较好的学习效果。时间规划既要长远，又要具体。规划足够长远，可保证时间不会浪费在没有必要的事情上;规划具体、可操作，可保证将规划落实到具体行动中。首先，要具体可行，至少要细化到每天的每个时段，还要足够长远，至少要规划到高考结束。因此，考生要思考以下问题：高考结束前，我需要做些什么?这个月、这一周、今天、今天上午、下午，我需要做些什么?细致而长远的时间规划，是做好时间管理的基本前提，会给考生带来意想不到的收获。
准则三：将集中学习和分散学习有机结合
集中学习，指在较长时间里不间断地反复学习，如一天之中只学一门课程;分散学习(又称间隔学习、分布学习)，指学习时间间隔的学习，如上午学习英语和数学，下午学习语文和物理，晚上学习化学和生物。考生学习一项新内容时，因为对它不太熟悉，所以需要深入学习，以确保更准确地理解它，因此较合适集中学习。而对于已经学得较好的内容，或经常学习的内容，则较适合分散学习。因此，高三复习适宜采用以分散学习为主、集中学习为辅的方法。如果某一门课程的某个章节学得不太懂，则要集中学习，以确保彻底搞懂。
准则四：充分做好时间计划
要想管理时间，首先要把时间安排好，形成时间使用的计划，且该计划要细致、准确，可以量化，切忌模糊、宽泛。我们可从两方面进行时间管理：任务导向和时间导向。任务导向是指以完成既定目标为标准，如今天制定的学习任务是学习完某个章节，那么考生就要直到把任务全部完成了才能休息。时间导向指以花费既定的时间为目标，如今天的任务是学习10小时，那么就要确保自己完成了10个小时的学习量才能睡觉。任务导向和时间导向对学习而言是很重要的。任务导向可保证考生完成既定任务，但在时间控制方面容易出问题;而时间导向可保证考生在学习上投入足够的时间，但学习效率不能有充分保证。因此，考生要将二者有机结合起来，在既定时间内完成既定任务。如果在规定的时间内提前完成任务，可拿出一些时间让自己放松，做一些喜欢的事，算是对自己的奖励。如果在规定时间内没有完成任务，那就要增加学习时间，算是对自己的惩罚。将奖惩机制有效地结合起来，会进一步增强考生的效率意识，进而更好发挥自己的主观能动性，探索提升学习效率的有效方法。
希望考生能更好地管理和分配自己的时间。当你更好地管理好时间后，会发现学习不再像以前那么混乱了，学习效率也会得到大幅提升。
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
福建省2022年10月高等教育自学考试成绩公布预告 受疫情影响，2022年10月高等教育自学考试理论考试及下半年实践考核成绩预计于12月10日左右公布，具体查询时间请关注福建省教育考试院官网。 成绩公布后，我院将安排2022年下半年自学考试毕业申请工作，请广大考生做好相应准备。 福建省教育考试院 2022年11月14日 2022-11-14
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2022-11-10
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2022-11-10
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试将于2022年11月21日-11月28日在福建师范大学旗山校区举行。为确保考生顺利参加考试,现将有关事项告知如下： 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请密切关注福建省教育考试院和福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。同时，请考生积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前健康情况摸排工作，如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。 2022-11-10
-
上海东海职业技术学院智能网联汽车技术专业介绍 本专业培养具有良好的职业素养，掌握智能网联汽车(含传统能源和新能源)结构和工作原理、典型智能传感器结构和工作原理、典型智能传感器整车安装、调试、标定、测试及故障诊断等基本知识和技能，具备智能网联汽车及零部件的辅助设计、整车性能测试等能力，从事智能网联汽车技术车辆程序编写、传感器安装调试、智能网联汽车整车及系统(部件)辅助研发、车辆运维等工作的高素质技术技能人才。 2024-04-03
-
上海东海职业技术学院影视多媒体技术专业介绍 本专业坚持学生德智体美劳全面发展的培养原则，培养思想政治坚定、具有一定的科学文化水平，良好的人文素养、职业道德和创新意识。培养面向设计、制作、管理、服务需要的“应用型”人才。使学生具备扎实的科学文化基础能够掌握数字图形交互、影视采集编辑、虚拟现实与增强技术、运营推广等新媒体技术能力。主要面向数字化资源设计与开发、新媒体运营及推广行业、事数字媒体设计、MR混合现实内容开发以及各级政府融媒体中心等企事业单位。 2024-04-03
-
上海东海职业技术学院民航运输服务专业介绍 通过对航空服务技能、英语应用能力、人际沟通能力等方面的培养，具备民航运输管理、民航商务相关专业知识和技能，满足国内外航空公司、机场运营和地面服务公司、民航客运货运代理企业、旅游企业及相关行业对高素质的专业管理和服务人才的需求。 2024-04-03
-
上海东海职业技术学院空中乘务（上海市骨干专业）专业介绍 通过对航空服务技能、英语应用能力、人际沟通能力等方面的培养，使学生具备民航空中服务专业知识和技能，满足国内外航空公司、民航机场、高铁、邮轮及相关行业对高素质技能型人才的需求。从事飞机客舱服务、民航安全保障、机场贵宾室服务、机场地勤服务、高铁乘务、国际邮轮等相关岗位工作。 2024-04-03
-
福建排名靠前的师范类高职院校都有哪些？ 在师范类高职院校领域，福建省也拥有不少实力雄厚的学府。这里小编搜集整了福建排名靠前的师范类高职院校名单，希望对同学们有所帮助。下面就一起来看看吧。 2024-04-03
-
福建排名靠前的综合类高职院校都有哪些？ 在福建省众多高职院校中，综合类高职院校的排名情况一直是家长和学生们关注的焦点。这里小编搜集整了福建排名靠前的综合类高职院校名单，希望对同学们有所帮助。下面就一起来看看吧。 2024-04-03
-
福建排名前五的理工类高职院校都有哪些？ 福建省内理工类高职院校数量众多，其排名情况备受关注。这里小编搜集整了福建排名前五的理工类高职院校名单，希望对同学们有所帮助。下面就一起来看看吧。 2024-04-03
-
福建排名靠前的理工类高职院校有哪些？ 福建理工类高职院校有几所，它们的排名又是怎样的呢?这些问题都是想要报考理工类高职院校的同学所必须知道的。下面是小编收集整理的福建排名靠前的理工类高职院校名单，一起来看看吧，希望对你有帮助。 2024-04-03
-
2022年福建新高考Ⅰ卷英语真题 新高考Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建。 2022-06-09
-
2022年福建新高考Ⅰ卷英语答案出炉！ 参考答案21C 22B 23A【分值】7.524B 25B 26D 27A【分值】1028D 29B 39C 31A【分值】1032D 33C 34A 35C【分值】1036C 37D 38B 39G 40F【分值】12.5 【分值】15 【分值】1557.略【分值】1558.略【分值】25 2022-06-09
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（数学）答案公布 新高考全国Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建 2022-06-08
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（语文）答案公布！ 2022年福建新高考Ⅰ卷（语文）适用地区:山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建答案公布！ 2022-06-08
-
2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校：其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别，原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求，则不受 2020-07-24
-
文史、理工类降分录取政策 本科批按照本科批录取控制分数线招生的专业，原则上不降分录取。其中，安排在本科提前批录取的航海类、公安类、司法类院校(专业)，征求志愿录取后生源仍不足的，经批准，可在本科批录取控制分数线下20分以内(含20分， 2020-07-24
-
2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法 各市、县(区)高等学校招生委员会、教育局,平潭综合实验区社会事业局,各普通高等学校：根据《教育部关于做好2020年普通高校招生工作的通知》(教学〔2019〕4号)和《教育部高校学生司关于做好2020年普通高等学校特殊类型 2020-07-23
-
福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近，如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年，但对于初次接触志愿填报的人而言，这一模式仍是比较陌生的，一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
-
广西财经学院2023年录取规则 1.招生录取工作遵循公开、公平、公正，德智体美劳全面考核、综合评价、择优录取的原则，接受社会舆论的监督。 2024-03-22
-
桂林航天工业学院2023年录取规则 根据国家教育部颁布的《教育部关于做好2023年普通高校招生工作的通知》和有关省(自治区、直辖市)级招生委员会的补充规定或实施细则，遵循“公平竞争、公开选拔、公开程序，德智体全面考核、综合评价、择优录取”的原则进行招生录取工作。具体的规则如下： 2024-03-18
-
罗定职业技术学院2023年夏季高考征集志愿投档录取名单公布 罗定职业技术学院2023年夏季高考征集志愿投档录取结束，现将录取名单公布如下： 2024-03-15
-
阳江职业技术学院2024年三二分段专升本协同育人符合转段资格学生名单公示 阳江职业技术学院2024年三二分段专升本协同育人符合转段资格学生名单公示 2024-03-15
-
绍兴文理学院元培学院近三年各专业就业情况汇总 绍兴文理学院元培学院近三年各专业就业情况汇总 2023-07-30
-
绍兴文理学院元培学院法学专业人才培养成果 近三年该专业就业情况 近年来法学专业人才培养质量不断提升，在学科竞赛、司法考试、考研等方面成绩显著。学生参加历年司法考试的平均通过率超过40%，在2019年国家统一法律职业资格考试中，通过率达55.12%;在2021年国家统一法律职业资格考试中，通过率达42.7%，在同类独立学院中排名领先;考研人数日趋增长，多位优秀学子考入复旦大学、同济大学、华东政法大学、西北政法大学、苏州大学、浙江工商大学等国内知名院校，如2011级陶琨炜同学，硕士研究生毕业后于2018年考入同济大学法学院攻读法学博士学位;2016级的张宏旦同学以专业总分第一的成绩考入西北政法大学攻读法学硕士学位。 2023-07-30
-
绍兴文理学院元培学院药学专业人才培养成果 (一)近三年该专业就业情况 近三年就业率稳定在95%左右。药学毕业生大部分在大型药企、医疗机构、药品管理部门从事专业相关工作，约1/3人员考取事业单位、公务员，用人单位满意度较高。 2023-07-30
-
绍兴文理学院元培学院护理学专业人才培养成果 （一）近三年专业就业及深造情况：就业率均在95%左右，考研率逐年上升。 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序