一、创造优质的学习环境
安静的学习空间：
为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习空间，减少干扰因素。例如，不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，避免在孩子学习时进行嘈杂的活动。
学习区域的布置要简洁，避免过多的装饰和杂物，这样可以帮助孩子更好地集中注意力。
共同学习的氛围：
家长可以在孩子学习的时候，自己也看看书、做做工作，营造一种共同学习的氛围。这不仅能够减少孩子的孤独感，还能让孩子感受到家长的支持和陪伴。
家长可以和孩子一起制定学习计划，互相监督和鼓励，增强学习的互动性和趣味性。
二、合理调整期望值
避免过度施压：
许多父母希望孩子为自己争气，从小对孩子要求严格，这可能会导致孩子心理压力过大。家长需要理解孩子的压力，避免给孩子强加额外的负担。
孩子上学期间本身就有一定的压力，家长要避免过度干涉孩子的学习，让孩子有自主学习的空间。
尊重孩子的意见：
随着孩子年龄的增长，他们会有自己的意见和看法。家长要学会尊重孩子的选择，不要过度干预孩子的决定。当然，对于一些孩子无法独立决定的事情，家长可以和孩子一起商量讨论，提供合理的建议。
三、学会放手与支持
适当放手：
孩子到了一定的年龄阶段，父母要学会放手，让孩子自己去主宰自己的人生。这并不意味着家长完全不管孩子，而是要让孩子学会独立思考和解决问题。
家长可以在孩子需要的时候提供支持和帮助，但不要过度干涉孩子的选择，这样可以培养孩子的自主性和责任感。
共同决策：
对于一些孩子无法独立决定的事情，家长可以和孩子一起商量讨论，共同做出决策。这样可以让孩子感受到家长的支持和信任，同时也能培养孩子的决策能力。
四、加强与孩子的沟通
定期沟通：
高中生学业繁忙，心理压力大，家长要经常与孩子沟通，了解孩子的学习情况和心理状态。可以在孩子放学后问问孩子一天的学习内容、收获、学习压力等。
家长可以在孩子考试失利后安慰孩子，询问孩子从考试中得到的经验教训。发现孩子心情低落时，要及时询问，告诉孩子遇到问题可以和父母一起解决。
倾听与理解：
沟通时，家长要耐心倾听孩子的想法，不要打断或批评孩子。要理解孩子的感受，给予孩子足够的支持和鼓励。
家长可以和孩子分享自己的学习和工作经历，让孩子感受到家长的理解和支持。
五、走进孩子的内心
建立信任关系：
高中阶段的孩子基本形成了自己的价值观和认知体系，再加上叛逆期的影响，很容易出现厌学心理。家长要做的是尝试走进孩子的内心，和孩子建立信任关系。
家长可以和孩子找到共同的爱好，如一起打篮球、聊聊喜欢的漫画等，利用这些共同的兴趣点，打开孩子的心扉，增进彼此的了解。
理解与支持：
在与孩子交流时，家长要理解孩子的感受，不要轻易否定孩子的想法。要让孩子感受到家长的支持和理解，这样孩子才更愿意与家长分享自己的内心世界。
家长可以利用共同活动的机会，和孩子好好谈谈为什么会有厌学心理，倾听孩子的想法，给予合理的建议和帮助。
六、专业帮助
如果孩子的厌学情绪持续时间较长，严重影响到学习和生活，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以通过心理评估和干预，帮助孩子更好地应对厌学情绪，调整心态，恢复学习动力。
总结
帮助孩子克服厌学情绪需要家长的理解、支持和耐心。通过创造优质的学习环境、合理调整期望值、学会放手与支持、加强与孩子的沟通、走进孩子的内心，家长可以帮助孩子缓解厌学情绪，增强学习动力，从而更好地应对高考。
