中科院心理所专家曾连续4年跟踪全国200名高考第一名的学生，研究结果显示，在20个影响高考成功的因素中，排在第一位的是考生考试中的心理状态;第二位是考生考前心理状态;其次才是学习方法、学习基础等因素。考生的心理状态很微妙，家长总是小心翼翼不知如何是好。其实，家长表现出来的对待高考的态度，会直接影响到孩子的态度。
杨霞说，孩子最需要的是以平和的心态去面对考试。因此，家长需要有平和心态，无论是真的还是装的，都要给孩子展现“平和”对待这场考试的样子。杨霞建议，考试期间，不要对孩子问长问短、问寒问暖，也不要接送孩子、不要在考场外面等孩子，而要“装”作对考试不闻不问，陪孩子吃饭时，不要询问他们的感受，除非孩子自己主动说了，这时家长再鼓励、安慰，还要注意不要用热切、盼望、关注的目光盯着孩子。
考生也要掌握考场上的放松技巧，考试开始时不要拼命克制自己的紧张，因为紧张的情绪是越控制越严重的。不妨深呼吸一下，然后告诉自己“豁出去了，没什么大不了的!”心理学研究发现，如果不控制，紧张情绪一会就会过去，像潮水一样，顶多出一身汗而已。有的考生在考试开始时会难以自制地胡思乱想，杨霞建议，可以在手腕上戴一个橡皮筋，在走神时用力弹自己一下，皮肤的疼痛就会让考生把思绪拉回来。
宋崇升建议家长要“有所为有所不为”：考试期间：
考生不说，家长不问;
考生沮丧，家长包容;
考生哭泣，家长安慰;
考生大笑，家长微笑。
考生自己则要多回味考试顺利的时刻，对失误的部分“选择性遗忘”，别让不良情绪影响下一场考试。
卫生部中日友好医院妇产科主治医师于欢：
高考遭遇月经时，平时痛经的女生可提前1-2天服用止痛片，并准备暖水袋、红糖水等。
2011年广东省文科综合单科状元、中国人民大学学生邱瑜：
高考前最后一周，我每天都会安排对每一科的知识点和考点进行最后的梳理，如果有缺漏就马上解决。题海战术是不需要了，保持做题的感觉就好，保持心态平和是最重要的。
2011年广东省高考状元、北京大学学生林妍纯：
高考前我和同学们按学校规定的晚上11点睡觉、早上6点起床。依然和同学们聊天、散步、跑步。高考前一晚我还和两个同学在走廊上唱歌，班主任用手机给我们拍下来了。最后我们有两个上了北大，另一个上了重点本科院校。
某微博网友：
高考前夕，找老师聊天，老师会一语道破你现在所处的情况，并帮你分析问题、解决问题。毕竟老师是最了解你的学习情况的人。
国家二级公共营养师时阳：
考生在考前别吃没吃过的东西，以免胃肠不适或过敏，还要少吃生冷食物。
