华侨中学高三(8)班门口贴着给学生打气鼓劲的对联。
华侨中学高三(8)班门口贴着给学生打气鼓劲的对联。
昨日上午，市招生办召开了各校高考(论坛)领队工作会议，记者从会上获悉，从昨日起市招生办开始发放高考准考证，各学校由领队统一领回准考证进行发放，而社会考生将直接前往市招生办领取准考证。据了解，今年高考中山将狠抓舞弊行为，而且一些非作弊的违规行为也等同作弊处理，比如带手机和非透明的文具带入场等。
社会考生到市招生办领证
据悉，从昨日起，市招生办开始发放高考准考证，各学校考生的准考证由各校的领队统一领回发放。而社会考生将从昨日起可直接前往市招生办领取准考证。记者随后采访部分学校得知，大部分学校领回准考证后并非直接将证发给考生，而是先发给考生，要求学生检查准考证上的信息是否有误，如无错误再将准考证收回进行统一管理，以免一些粗心的考生将证损坏或遗失。在6月6日，考生看考场时，学校将统一发给考生准考证。
另外，市招生办有关人士提醒社会考生，高考临近，考生要尽快前来领取准考证，以免耽误考试。据悉，市招生办还编制了一本科学合理填报志愿的书籍，考试结束后将发到考生手中。
考前或在学校测量体温
对于备受关注的高考考前测体温一事，市招生办有关负责人透露，中山目前仍还没有确定。仍需看甲流疫情的发展情况以及跟市卫生部门的协商情况。
但该有关负责人表示，如需要进行体温测量的话，中山将很可能将全部预备工作前移，因为在考场统一量体温的话将需考生提前较长时间进考场，因此如需测体温，中山将考虑在各学校提前进行。同时，中山将就这方面出台一个详细的预案。而对于天气变化、突发事件等情况也应该做好相关应急预案。据悉，所有应急预案要求在6月5日前全部送达市招生办。
此外，会议要求各校领队在高考期间，要密切关注每位考生的身体状况。各校每天都要对学生进行晨检，并将晨检记录上报和保管好。若发现考生有异常状态，要求进行相应处理，如不安排统一住宿，启动备用试室等。
将监控网上团购微型耳麦行为
据悉，今年广东将加大对考试舞弊处罚力度，全省普通高考各试室均将实施“电子眼”网上远程监控。中山8个考场的所有试室也设有“电子眼”。另外，今年，中山也将继续派无线电监测车，对无线电专项电磁环境进行严密监听、监测和巡查，加强对考场周边非法无线电信号的监测。此外，市招生办还将联合有关部门在考前密切注意考生及网上的一些动态。比如网上批量购买微型耳麦、电子手表等信号接收器行为。他们将对这些对考生不利或诱惑考生的网上信息进行监控。
此外，市招生办有关人士特提醒考生，要注意一些并非作弊的违规行为，因为对它们也将视同作弊处理。比如，考生的文具带不是透明的，考生所带电子表有信号接收功能，考生带水带饮料没有撕掉标签，考生带手机入场，提前作答，在答题卡内、外作相应标记等等。
女监考员不许洒香水
记者在会上获悉，鉴于近年有考生对女监考员的穿着打扮和洒香水过敏，进而影响考试的现象发生。因此，中山今年特别强调，高考期间，女监考员应特别注意自己的穿着打扮，着装以庄重为宜，尤其不允许化妆，不允许喷洒香水。此外，监考员也不允许携带笔进入考场。
考生实用
心理篇
换个思路换份心情
高考将至，部分高三毕业班的同学表现出一些焦虑、紧张的情绪。为此，记者专门请教了中山市第三人民医院的精神科专家李真主任。
情绪表现一：老是觉得还有很多东西没复习，时间不够用。
专家建议：有这样想法的考生首先要弄明白一点，现在距离高考仅有几天时间了，寄望于短时间的恶补把成绩大幅度提高上去，其实是不现实的。焦虑很多时候是来自于认识和认知，如果考生在学习上有困惑可以找老师点拨一下，有时候思路变了心情也会改变的。
情绪表现二：一遇到问题，无论难或易，都去问老师。
专家建议：问题无论难易都去找老师，其实是考生自信心不足、压力过大的表现。建议考生把期望值适当降低一些，不要给自己太大的压力，也不要过多地去想考试的结果。考生要这样想，只要正常发挥，把水平发挥出来，这个考试是成功了。
情绪表现三：一听到下课铃就跑出教室，上厕所频率明显增多。
专家建议：焦虑是正常的，关键看你怎样对待。考生备考要选择适合自己的方式，不要因为考试而轻易改变平常的生活习惯。考生要对自己有信心，在最后阶段只要饮食合理、睡眠充足，把能量积蓄好了就是最好的备考方式。如果学生确实发现自己的焦虑、紧张情绪比较严重的话，可以找相关的心理辅导老师或到医院接受一些放松治疗。
饮食篇
高考营养餐宜清淡
大考前，考生吃什么食品比较好？营养学专家告诉你，清淡、易消化最重要。昨天下午，广东省公共营养师专家组专家麦佩玉在接受本报记者采访时表示，高考临近，考生家长如欲在高考前后为考生制订营养餐，需根据考生不同体质、状态来配置，营养餐主张清淡、易消化。
尽管多数考生面对的压力一样，不代表一份营养菜单就可以同时满足所有考生的需要。麦佩玉认为，高考菜单针对的是一个大群体，家长如欲给孩子制作营养菜单，就应特别考虑孩子的体质与饮食习惯。针对高考期间，许多考生可能出现的食欲不振、过度紧张、失眠甚至中暑等情况，麦佩玉分别举出几种菜式或水果，以供家长们参考。
食疗方
食欲不振
推荐菜式：西红柿炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋
由于高考期间气温较高，考生在肩负巨大压力的同时，还将承受高温，部分考生可能会出现食欲不佳的状况。麦佩玉表示，在这个时候，家长为孩子制作的营养餐就应在照顾孩子口味的前提下，弄一些健脾开胃且清淡易消化的食物，如西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋等。“这些菜都是特别容易消化吸收的。西红柿富含维生素，鸡蛋则对消化有很好的帮助作用。”
过度紧张
推荐食品：巧克力、香蕉和菠萝
麦佩玉表示，考生临考已经背负巨大压力，在考前可适量吃食巧克力，以及香蕉和菠萝等富含矿物质钾的食品，亦可吃食一些含维生素B的食物。这些食品将令考生心情舒畅起来，达到减压的效果。
失眠
推荐菜式：桂圆、红枣和枸杞煲汤
麦佩玉建议，在高考前失眠的考生，可以适量吃食桂圆、红枣和枸杞煲的汤，多吃核桃对提高睡眠质量有不错的效果。
中暑
推荐菜式：绿豆莲藕汤、香菜鲫鱼豆腐汤及海带汤
高考期间气温较高，大压力加之炎热天气，部分体质较弱的学生可能会因此中暑。麦佩玉建议，家长在高考期间可煲一些绿豆莲藕汤、香菜鲫鱼豆腐汤及海带汤(甜咸均可)，这些汤(糖水)可有效冲淡考生体内的热气，达到解暑的目的。
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