“一直绷着这根弦，感觉快要断了。这次奥运会，我必须好好奋斗一下，为自己奋斗，也为教练(刘海涛)奋斗……”从2006年拿到亚锦赛冠军开始，焦刘洋就作为中国游泳队的重点队员，承载着在重大赛事上为中国游泳争金夺银的重任。
有意思的是，在刚开始练习游泳时，焦刘洋竟因为怕游泳而躲到厕所里。不过，焦刘洋很快就展现出了在泳池里的天赋，并深深地爱上了这个项目，“现在如果让我重新选择的话，我还是会选择游泳的。
”
刚开始训练为躲游泳藏身厕所
画画、弹琴、跳舞……和平常的小女孩一样，小时候的焦刘洋参加了很多培训班，以培养淑女气质，但最终坚持下来的，竟然是她当初最不喜欢的游泳。
焦刘洋5岁的时候，曾是校队110米栏选手的父亲焦春松将她第一次带进了游泳馆，并跟随自己的一个朋友开始练游泳。“一开始真是怕啊，怕水!”焦刘洋回忆说。
不过，焦春松却坚定了让女儿练游泳的决心。于是，焦刘洋的母亲刘淑华不得不每天送女儿去游泳馆，一年365天，不管刮风下雨还是冰雪天，天天都送。“我妈天天送我。下雨也送，刮风也送。夏天也送，下雪也送。过年过节，亲戚朋友都在家里吃啊喝啊玩啊，我妈还是送我去游泳。”
然而，焦刘洋对水的畏惧并没有随着时光的流逝而消减，“开始学的时候，总感觉不行。哭啊，天天哭，哭了好几年。”如今回忆起自己练游泳的经历，焦刘洋自己都觉得挺好玩的。
最有意思的莫过于当时为了躲训练，焦刘洋一到游泳池就上厕所，“那个时候不愿意学，那个时候害怕。那会一到游泳馆就上厕所，就到厕所躲着。”于是那段时间，在焦刘洋训练的游泳馆，几乎每天都会上演一出类似“描捉老鼠”的游戏，“因为我总是躲嘛，所以我妈和教练就到处追，追到以后把我扔水里。”
天赋超人，两年就达3级
虽然怕水，但焦刘洋很快展现出了超好的水感和超强的游泳天赋，“一下水，教练都没怎么教，我就会打仰泳腿，游仰泳，这跟很多孩子接触游泳后先游‘狗爬’完全不一样。”“这确实蛮少见的，更何况她当时还那么不喜欢游泳，这只能说明焦刘洋真的是一块游泳的好料，是一块难得的璞玉。”在听了焦刘洋小时候练游泳的经历后，好几位基层游泳教练无不感叹地说。
这块璞玉很快就绽放出了她的光彩：在学习游泳不到两年，焦刘洋就达到了3级(我国的评级体系是国际级健将、运动健将、一级、二级、三级)。而在所参加的黑龙江省内大大小小的比赛，焦刘洋更是拿到了所在年龄组的所有金牌。
2001年黑龙江省运会，不会起跳出发的焦刘洋，在蛙泳比赛中取得了并列第二名的成绩。“蝶、仰、蛙、自、长自、短自、混合泳，那会儿全都练。”正是这次比赛，广州军区部队相中了焦刘洋。
学习成绩一直名列前茅
到广州军区部队之前，一边学习一边练游泳的焦刘洋，在班里的成绩始终名列前茅。
一天，刘淑华问女儿，“你是想好好上学，还是想练游泳?”对妈妈的这个问题，焦刘洋并没有马上回答，而是颇有点大人样地说，“让我考虑考虑，过两天告诉你。”
两天后，焦刘洋对妈妈刘淑华说，“我决定了，我决定游泳。”
想起女儿当初躲着游泳，刘淑华忍不住要问一个“为什么”。“好好学习吧只能考大学。要是游泳游好了，就可以拿冠军，拿了冠军还能再考大学。”听到女儿头头是道的回答，刘淑华不禁笑了。
一次次地站上用椅子搭成的领奖台，一遍遍地听妈妈讲杨文意的故事……焦刘洋的奥运冠军梦就这样一点点从无到有。“我上幼儿园以后，如果我考试考好了，我就会让我妈奖励我。当时我妈给我的奖励就是给我颁奖，那个时候感觉特别高兴，特别荣耀。”
杨文意的激励作用同样很大。从5岁游泳开始，有关杨文意的故事每天都陪伴着小焦刘洋。不光床头贴上了有关杨文意如何刻苦训练的故事，刘淑华每天也给女儿讲有关杨文意的故事。“那个时候我家有一本讲杨文意刻苦训练的书。比如练得晕倒了还要继续训练，然后拿冠军。其中写杨文意练到晕倒还继续练的那两张纸，一直贴在我床头的墙壁上。每晚睡觉前，我妈都会给我讲一遍书里面的故事。天天讲杨文意，而且讲的内容几乎天天一样，我一点都不腻。”焦刘洋说。
“有股始终向上的精神”
选择了游泳，就意味着选择了枯燥，选择了吃苦。游泳运动员每天一般要训练5-7个小时，游一两万米……焦刘洋也有练到哭的时候。“有时确实累了，焦刘洋也会哭，跟我哭。”焦刘洋的教练刘海涛说。
不过，哭完、闹完后，焦刘洋还是会乖乖跳到泳池里，不折不扣地完成训练计划。“虽然有的时候特别痛苦，特别累，有时也会想成绩上去了又怎么样……但现在如果有人问我，重新选择会选什么，我觉得还是会选游泳。”说这话时，焦刘洋的神情严肃，语气非常坚定。
正是因为这种信念，焦刘洋的游泳生涯一直走得比较稳当，尤其是入选国家队的四五年，成绩呈现出了一种快速提升的势头。
2006年的亚锦赛是焦刘洋入选国家队后第一次参加的重大赛事。结果在女子200蝶泳中，焦刘洋摘得金牌并创造了2分08秒54的亚锦赛纪录。
2007年初的日本公开赛，尽管当时焦刘洋的状态不是很好，但最终她还是取得了2分7秒4的成绩，而在随后的墨尔本游泳世锦赛上，她的成绩又得到了提高。
2007年，焦刘洋还赢得了自己的第一个世界冠军——世界杯短池游泳系列赛柏林站女子200米蝶泳冠军，这也是伦敦奥运会前焦刘洋记忆最为深刻的一枚金牌，“我印象最深刻的是我的第一个世界冠军。”
“2006、2007、2008、2009这4年，焦刘洋一直在提高成绩，一直在稳步提高。”刘海涛欣慰地说，焦刘洋身上最大的闪光点是有股始终向上的精神，“想达到什么成绩，就会努力朝着这个目前去迈进，尽管有时候也会想到要偷偷懒，耍耍赖，但偷懒、耍赖后，她还是会回过来更刻苦地训练。”
