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北大学子谈高考备考 | 刘亦凡：一片清心，万顷明境

北京大学招生办 2020-05-09

正视同学

同学是个参照系，在比较中可以帮助我们确定自己的位置，认清自己的水平，可这是学习策略，不是学习目的。我们学习不是为了把谁比下去，若日日只盯紧别人的学习状况、学习方法，只想着要和别人争高下，就在与别人的比对里迷失了自己，干扰了自己。此之谓失其本心!

事实上，每个人的思维方式、学习状况都不同，一种方法对他人有效，对你未必好用(包括本文提及的学习方法，一样需要结合自身情况做选择)，所以不能盲从别人，要分析自己的学情，摸准自己的脉搏，找到自己的节奏。

瓦特·兰德云：“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”老子云：“夫唯不争,故天下莫能与之争。” 也许在教我们如何面对他人吧。

03方法科学，事半功倍

有些同学不想方法不管策略，成日把自己埋在题海里，把一天中能用的每分每秒都挤满了，最后成绩毫无起色，于是用一句“我努力了，没办法了”来安慰自己，也算心安理得。但这样的努力是有效的吗?我以为，“努力”从来不能成为掩盖自己不思考没策略的借口。“学而不思则罔”，仔细思考，找到科学的学习方法，用最少的时间创造最大的效益，学习才是高效的。

时间和效率

高三，面对日益紧迫的时间，有同学会熬夜，有同学会使用零碎时间。前者早已饱受质疑，因其很容易影响第二天的效率，导致学习不可持续。事实上，我认为零碎时间(如“车上，枕上，厕上，席上，课间”)同学们也应结合自己的状况，科学地有限度地使用。

零碎时间往往有各自的职能。比如课间用于缓解上节课的疲劳，准备下节课的物品。除非我真的精力十分充沛，否则把时间全用来刷题的话，疲劳无法缓解，下节课的效率不受影响吗?学习讲究张弛有度，过于密集的时间安排，不利于学习状态的保持。我认为不如劳逸结合，比如，在车上时望望远处的风景休息一下眼睛，有的课间和同学聊聊天、散散步，效果也许比一直刷题更好。另外，零碎时间也该有其适合的学习内容，如英语单词，语文字音字形等小块知识，零敲碎打，加强记忆。对于整套的卷子，我更建议使用整块时间消化。

整块时间的使用要有规律。不能说我今天有动力，就拼命学好几个小时到很晚，明天累了又早早睡了。这样，学习计划很难有效完成，也干扰了生物钟，对身体和学习状态都不利。可以在开学前实验几次，找到一个能让自己第二天仍然拥有精力的最晚睡眠时间，减去半小时的机动时间，以剩下的时间为基准，安排每天的学习计划。

学习时间再长，没有效率也只是在虚度时光。很多同学不是吃饱了犯困，就是人在书桌心不在焉，要么就抵御不了手机电脑漫画小说的诱惑，时间不知不觉就溜走了。我认为要提高效率，必须营造主客观的紧张学习氛围。

我们可以给整时间分段，让紧迫感加剧。因为时间一长，容易使人散漫，好像时间无限，可以随便拖延。我推荐两个方法。一是定闹钟。像学校上下课一样，我们定上40分钟响一次的闹钟，督促自己，增强紧迫感，提高时间利用率。如果担心闹钟让时间总倒悬心头，令人分心，可以用时间日志。提前把这一晚要做的任务记在日志上，每做一个任务之前，内心确定按一般速度完成应该需要的时间。然后开始做。做完后看看真正花费的时间，在日志上记录，成功完成的挑钩，超时的思考原因，第二天提高速度。相对于闹钟，它的时间统计是滞后的，做题时不考虑时间用多了还是少了，避免因时间分心而做题潦草。两种方法各有优劣，可根据自身情况选择。

“平时如考场，考场如平时”这话说起来容易做起来难。氛围不同，心态就不同。我建议走读的同学在家里营造“走出舒适区”的客观环境，把水果饮料零食放远一些，书桌旁不要有床，禁止自己在完成任务之前躺在床上。对于手机，如果主观意志难以抵御，不如上交家长，客观隔离。如果附近有图书馆，也可以去图书馆寻找安静的氛围。

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