寒假最后一周 五招摆脱“开学综合征”
2016年高考马上就要到来了，相信很多家长都会关心高考考试的考试经验、考前辅导、家长助考方法和策略等内容，猎学网小编为大家整理了历年高考考生的复习方法，希望对家长们帮助考生考试有所帮助，以下是关于“寒假最后一周 五招摆脱“开学综合征””的相关文章：
新学期新准备之心理准备
寒假最后一周最适合进行状态调整和准备
过完春节，不少孩子的心都玩“野”了，新学期无法进入正常的学习状态。据卓越教育培训中心吴国成主任介绍，开学头几天到一周内，孩子迟到的情况特别多，上课时也总是哈欠连天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡;即使听课，也无法集中精神，思想老是“开小差”，还回味着过年时的趣事，课堂效果十分糟糕，甚至出现“开学综合征”。
假期(尤其是春节假期)是以学习为辅，休息、娱乐、放松、旅游等休闲活动为主，这本来是十分正常的,但孩子的自制力不强，兴奋点不容易平复。据调查，只有20%～25%的学生盼望开学，是觉着在家闲得无聊，而75%～80%的学生不想开学，害怕开学。觉得在家自由，一想到开学后的学习压力，就头痛、失眠、焦虑，甚至呕吐、恶心。
名词解释:
开学综合征：对回学校上课产生恐惧、抗拒或者由此引发身体的不适。
寒假最后一周，对于广大中小学生来说应该是调整和准备的一周，如何以良好的精神状态迎接新学期呢?全国中小学生心理协会副会长施德明和英孚青少儿英语全国教务长Ian Frankish给出了如下建议：
安排时间温故而知新
第一，利用最后一周时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式、法则、定律等……在新学期里才能“温故而知新”。假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。
按时作息调整好生物钟
第二，在寒假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。
提前制订新学期学习计划
第三，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
家长要引导孩子转换角色
第四，身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。
补充必要文具调动上学积极性
第五，调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的“开学综合征”，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。
总之，孩子的“开学综合征”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合征”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。
寒假少一周
感觉有点累
2009年的寒假有点短，比往年短了一周，不少老师和家长都不知道如何给孩子安排寒假学习，才能让他们做到劳逸结合。而面临中考和高考的学生，则是基本放弃了这个寒假的玩耍和休整，对于他们来说，这个寒假有点累。
23天寒假补习占去大半
柴雯雯是越秀区一所知名中学的初三毕业生，她的妈妈吴女士告诉记者，1月16日放假，2月9日报名开学，这次寒假总共也就23天左右的时间，比以前的寒假少了一周。寒假比较短可能是因为今年过年比较早，往年春节大多在公历2月，今年则在1月下旬。
由于寒假比较短，吴女士说雯雯基本没有出去玩过，只是在除夕和初一休息了两天，所以也就不要求她再做更多的功课。雯雯每天的日程大致是一样的，上午去辅导班补习数学，下午补习科学，下午回家后做寒假作业和补习班白天布置的作业。晚上8时30分以后可以休息一下。而雯雯的同学并不比雯雯轻松，可能大多数孩子还要补习英语，因为雯雯英语成绩在班上遥遥领先，吴女士就没有为她报英语辅导班。
过节难放松节后忙备考
即便是过年休息的两天，雯雯也是心神不宁，她说学校在年底并没有安排期末考试，而是将“期末考试”定在了下学期开学。她说：“2月10日要面临的‘期末考试’像是一把剑悬在头上，我寒假根本不敢玩，同学们也都不敢玩。”
雯雯心情很复杂，她说老师的出发点可以理解，督促他们假期别荒废了学业;不过，她一点也不敢放松，她说：“‘期末考试’毕竟是对自己上学期学习的一个总结和评价，辛苦了一学期所取得的成绩，不能被这几天的放松给抹杀了。”
福建高考网 温馨提示：以上是关于“寒假最后一周 五招摆脱“开学综合征””的相关文章，更多高考考试家长的考前辅导、家长助考方法和策略、家长心态等内容，请关注福建高考网【http://www.555edu.com/beikao/】
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2022-11-10
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试将于2022年11月21日-11月28日在福建师范大学旗山校区举行。为确保考生顺利参加考试,现将有关事项告知如下： 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请密切关注福建省教育考试院和福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。同时，请考生积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前健康情况摸排工作，如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。 2022-11-10
-
《福建省普通高校专升本招考类别和考试说明》公布 为做好我省普通高等学校专升本考试招生工作，更好地适应经济社会发展对人才培养的需要，提高人才选拔质量，省教育厅对福建省普通高校专升本考试招考类别和考试科目进行了调整，并组织编写《福建省普通高校专升本考试说明》，现予以公布。 自2023年起，我省专升本考试按调整后的《福建省普通高校专升本招考类别及考试科目表》执行，《福建省普通高校专升本考试说明》作为考试招生的命题依据。 2022-11-07
-
福州考区2022年成人高考有关事项公告（三） 福州考区考生： 根据福州疫情防控形势，现对本次考试有关事项公告如下： 1.请尚未重新打印准考证的考生，即时凭账号、密码登录福建省教育考试院网站自行打印准考证，以免影响正常考试。 2022-11-04
-
广东海洋大学专业介绍——能源与动力工程 能源与动力工程专业(能动专业)是广东海洋大学最早开办的本科生专业之一，能动专业制冷方向是华南地区最早开设的学校，于1977年就开始招收本科生。2015年度获广东省特色专业——战略性新兴产业专业，2016年度能动专业进入一本招生，2016年度在广东海洋大学本科评估中获得优秀，2017年通过教育部审核性评估，2019年进入学校一流本科专业培育项目。2019年与台湾海洋大学开展3+1合作办学，2022年向教育部高等教学评估中心提交工程认证申请获得受理，2022年能动专业获得广东省一流本科专业。能动专业现有专任教师21人，实验教师5人，专职辅导员4人，外籍海外兼职教授2人，并拥有企业界校外指导教师10余名。专任教师中教授5人，副教授6人，拥有博士学位的教师11人，其中硕士研究生导师6人，广东省南粤优秀教师2人，“千百十工程”校级培养对象4人。 2023-09-18
-
南京邮电大学专业介绍——信息管理与信息系统 南京邮电大学专业介绍——信息管理与信息系统 2023-10-13
-
中北大学轨道交通信号与控制专业介绍 轨道交通信号与控制专业具有国家行业需求的鲜明特色和完善的培养体系，培养掌握电子技术、计算机软硬件应用技术、现代通信技术及列车运行自动控制等基础理论和专业知识，具有设计、开发、集成应用轨道交通信号与控制系统等方面的基本能力，具备轨道交通信号基础设备的现场应用、安装、调试、维护与运行管理能力，从事轨道交通通信及信号设备的管理、维护、应用开发的高素质应用型人才。 2024-09-26
-
山东科技大学高分子材料与工程专业介绍 本专业培养具有坚实的材料科学与工程基础，能在高分子材料的合成、改性和加工成型等领域从事科学研究、技术开发、工艺和设备设计、生产及经营管理等工作的高级工程技术人才。学生主要学习高分子化学、高分子物理的基本理论和高分子材料的组成、结构与性能知识及高分子成型加工技术等方面的知识。 2024-11-01
-
高考生大专没有录取怎么补救？ 高考并不是生活的终点，而是另一个起点。勇敢地面对挑战，坚定地走下去，你一定能够找到属于自己的成功之路。今天我们就来介绍一下高考生大专没有录取怎么补救？ 2023-09-08
-
高考失败了要不要复读？ 当高考成绩公布后必然有很多的学生和家长感到高兴，因为学生考到了满意的成绩。然而也会有一部分学生的高考成绩不是很理想，高考失败了，因此这些学生和家长就会去考虑一个问题，那就是要不要去复读一年。那么下面就一起来探讨一下吧。 2023-10-12
-
福建省的独立院校的排名情况怎么样？ 今年的高考已接近尾声，有的同学想报考独立院校，独立学院又叫“二级学院”，是指实施本科以上学历教育的普通高等学校与国家机构以外的社会组织或者个人合作，利用非国家财政性经费举办的实施本科学历教育的高等学校。下面是小编收集整理的福建省的独立院校的排名情况，一起来看看吧。 2023-06-13
-
福建资源环境类高职院校在全国排名如何？ 四季奔波为高考，五福临门捷报传。相信同学们此刻早查到高考分数，考得好的同学不要骄傲，考得不太好的同学也不必悲痛，因为福建的资源环境类高职院校会为你敞开温暖的怀抱，今天小编就来给大家介绍福建资源环境类的院校，希望可以帮助面对院校挑选踌躇不前的你。 2024-06-26
-
2024福建高考语文真题（新高考I卷） 2024年福建高考语文已于6月7日结束，福建高考语文采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考数学真题（新高考I卷） 2024年福建高考数学已于6月7日结束，福建高考数学采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考英语真题（新高考I卷） 2024年福建高考将于6月7日至9日举行，福建高考英语采用的是全国新高考I卷。福建高考平台将在考后第一时间公布考试真题与答案，请持续关注!最后福建高考平台在此祝大家取得好成绩! 2024-06-08
-
2024福建高考物理真题 2024年福建高考物理已于6月8日结束，福建高考物理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校：其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别，原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求，则不受 2020-07-24
-
文史、理工类降分录取政策 本科批按照本科批录取控制分数线招生的专业，原则上不降分录取。其中，安排在本科提前批录取的航海类、公安类、司法类院校(专业)，征求志愿录取后生源仍不足的，经批准，可在本科批录取控制分数线下20分以内(含20分， 2020-07-24
-
2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法 各市、县(区)高等学校招生委员会、教育局,平潭综合实验区社会事业局,各普通高等学校：根据《教育部关于做好2020年普通高校招生工作的通知》(教学〔2019〕4号)和《教育部高校学生司关于做好2020年普通高等学校特殊类型 2020-07-23
-
厦门医学院2019年高考录取规则 【录取原则】1、学校招生录取工作遵循“公平竞争、公开选拔、公正透明、择优录取”的原则。2、学校招生录取工作遵循生源所在省(市、自治区)教育厅和省(市、自治区)招生委员会制定关于2019年普通高考招生录 2019-06-05
-
2023年运动训练、武术与民族传统体育专业（一志愿）拟录取递补名单公示 2023年运动训练、武术与民族传统体育专业（一志愿）拟录取递补名单公示 2023-09-14
-
浙江农业商贸职业学院2024年高职提前招生第三轮备转拟名单公布 浙江农业商贸职业学院2024年高职提前招生第三轮备转拟名单公布 2024-06-23
-
浙江农业商贸职业学院2024年高职提前招生录取考生名单公示 浙江农业商贸职业学院2024年高职提前招生录取考生名单公示 2024-06-23
-
赣南卫生健康职业学院2024年重庆市高职（专科）录取工作完成 重庆市教育考试院投档，我院2024年重庆市高职(专科)批次录取已结束，具体情况见下表。考生可通过重庆市教育考试院官网查看录取状态。 2024-08-06
-
成都锦城学院2023届毕业生(现场)春季双选会邀请函 成都锦城学院2023届毕业生(现场)春季双选会邀请函 2023-04-26
-
浙江国际海运职业技术学院2022届毕业生就业质量报告 浙江国际海运职业技术学院2022届毕业生就业质量报告 2023-07-17
-
绍兴文理学院元培学院英语专业人才培养成果 近三年英语专业毕业生平均就业率97%以上，同时多名学生成功考取浙江师范大学、上海师范大学、宁波大学、浙江工商大学等高校研究生，另有多名学生到约克大学、香港城市大学等国境外高校读研深造。就业主要集中在中小学、教育培训机构、政府及外事机构、外贸类公司等单位。 2023-07-30
-
绍兴文理学院元培学院管理科学与工程类专业人才培养成果 绍兴文理学院元培学院管理科学与工程类专业人才培养成果 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序