高考在即，考生都希望能充分利用剩下17天的时间，让自己的学习水平和成绩得到提升。那么，如何提升自己的时间管理能力，更好、更有效地利用宝贵时间呢?
5月中到6月初，调整复习节奏，切换考试模式
“答题时思路不清，精力总是不集中，烦躁苦闷。” 很多人在这一时期会出现所谓的“答题高原期”。
这是多数学生必然出现的情况，这时考生需要的是改变前期的学习模式，切换到“考试模式”，“浏览以前考过的模拟卷，真正进行查缺补漏工作，不要再过多地做练习了。
有的老师发的题目很多，可以选择性地去做，不要都做，要不然就会浪费很多时间。
四大准则助你合理的时间安排，提高学习效率！
培养时间管理意识
高考还有不到20天的时间，充分认识时间管理的重要性。只有充分重视了这一问题，才会愿意花更多时间和精力思考如何有效管理时间。
规划时间
合理的时间规划是时间管理的基本表现。考生要对自己的时间进行详细规划，以保证充分的学习质量和较好的学习效果。
首先，要具体可行，至少要细化到每天的每个时段，还要足够长远，至少要规划到高考结束。因此，考生要思考以下问题：高考结束前，我需要做些什么?这个月、这一周、今天、今天上午、下午，我需要做些什么?细致而长远的时间规划，是做好时间管理的基本前提，会给考生带来意想不到的收获。
用好时间表，让身体和心灵赢在高考路上
☞6：00—8：00
对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的一个黄金时段。这时候做一些计算题纯粹是浪费时间，根本没有效果，这个时候可以背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，不要一大早就和自己过不去，脑子还要留着干别的事。
☞8：00—9：00
此时人的耐力处于最佳状态，正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。
☞9：00—11：00
试验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。
☞13：00—14：00
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。
☞15：00—16：00
调整后精神又振，试验表明，哈，又是“试验”。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长（30min之内），要不就对不起这“第二最佳时间段”(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。
☞17：00—18：00
这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，而且做复杂计算和费劲作业，最好是饭前，吃饭了人的血液都会集中到胃部，大脑也不活跃。
☞晚饭后
因人而异，根据自己情况妥善安排。最后17天了，适当的放松也可以给自己看着安排了，看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目，为的是抛弃私心杂念。
看完之后要心无旁骛的学习，可分为两三个时间段来学习，5个小时语、数、外等文理科交叉安排；最好难易程度区分开。
充分做好时间计划
要想管理时间，首先要把时间安排好，形成时间使用的计划，且该计划要细致、准确，可以量化，切忌模糊、宽泛。
我们可从两方面进行时间管理：任务导向和时间导向。
任务导向是指以完成既定目标为标准，如今天制定的学习任务是学习完某个章节，那么考生就要直到把任务全部完成了才能休息。
时间导向指以花费既定的时间为目标，如今天的任务是学习10小时，那么就要确保自己完成了10个小时的学习量才能睡觉。
任务导向和时间导向对学习而言是很重要的。任务导向可保证考生完成既定任务，但在时间控制方面容易出问题;而时间导向可保证考生在学习上投入足够的时间，但学习效率不能有充分保证。
因此，考生要将二者有机结合起来，在既定时间内完成既定任务。
例如：
集中学习和分散学习有机结合
集中学习，指在较长时间里不间断地反复学习，如一天之中只学一门课程。
考生学习一项新内容时，因为对它不太熟悉，所以需要深入学习，以确保更准确地理解它，因此较合适集中学习。
分散学习(又称间隔学习、分布学习)，指学习时间间隔的学习，如上午学习英语和数学，下午学习语文和物理，晚上学习化学和生物。
而对于已经学得较好的内容，或经常学习的内容，则较适合分散学习。
因此，高考复习适宜采用以分散学习为主、集中学习为辅的方法。如果某一门课程的某个章节学得不太懂，则要集中学习，以确保彻底搞懂。
当你更好地管理好时间后，会发现学习不再那么混乱，能够做到心中有数，面对高考心中的慌乱也减少了。
在有限的时间内，谁能够更好地利用时间，谁就能让自己得到更大的成长和提升。对于高考生来说，还有重要的一点就是：如何能在有限的时间里高效学习！
1.学会舍弃
提高效率的一大原则是学会“要事第一”的排序。有效利用时间，最重要的原则就是不要试图把所有的事情都做好，真正懂得如何利用时间的高手，一定是很懂得合理安排时间的人。
高考学习的压力很大，很多人被弄的手忙脚乱，我们在学习时面前总放着一大堆书，如果你每次都是拿起十几本书随意的浏览，这反而是一种浪费时间的学习方法。
所以我们在选择时，一定要选择当下最需要提升、最重要的那本书，确保自己一直在做最重要的事，实际上也就确保了自己的时间被高效利用。
比如，你今天计划做五张试卷，那么一定先去做你觉得最重要、最需要提高的科目，这样就可以循序渐进，稳步提升。
2.做自己力所能及的事
我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。
太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。
让时间宽裕一些，比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可以计划用70分钟。
但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。
在一天结束的时候，前一天所计划的事情都做完的成就感是非常大的，可以给你继续制定和执行计划的信心和动力。
这样循序渐进，再慢慢地提高标准，才能真正高效地利用时间。
3.根据不同内容的学习特点来安排时间
上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。对于需要大量阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。
那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢?那就是用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
确保学习时间不被打扰
要想保持高效学习，就要保持好的学习状态，不可一心二用。考生在学习过程中，要尽量保证自己不被干扰。干扰考生学习的因素有很多，如疲劳、紧张、焦虑、外界的噪音、玩手机等。
如果不能保证自己学习时能抵挡住手机的诱惑，那么学习时就不要把手机带在身边。如果学习时还惦记着另一件没有完成的事情，那就先去完成它，然后再学习。
只有足够的投入，才能深层次的学习！
4.掌握和利用学习遗忘规律
由于人大脑的记忆储存空间有限，因此遗忘是必然的。人的遗忘是有规律可寻的。
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始。遗忘进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐变缓。他认为，“保持和遗忘是时间的函数”
从这条曲线可看出，在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，且先快后慢。因此，考生要根据遗忘规律安排时间，整体思路是及时复习、定期复习。
复习要讲究策略，按照遗忘曲线的复习点进行，往往能事半功倍。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。
同时，越有意义的内容印象越深刻，不容易遗忘。如，对于散文的记忆要好于无意义音节，对诗歌的记忆更佳。因此，考生学习和记忆时，要能将所学知识赋予意义，花更多时间摸索其中的含义和内在联系，这样更不容易遗忘。
5.保证睡眠、注意适当休息
在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学喜欢熬夜，因为夜里安静，便于静心学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷糊糊的。
其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了;要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。
在备考复习阶段容易疲劳，并伴随一些常见症状，发木、气闷、头晕等，一些简易适当的方法可以有效缓解这些症状。
发木症状
看了好长时间的书，结果一点都没记住；做题时毫无思路，往往半天做不出来；背东西时，背了好长时间一点都没记下来；下午三四点钟，经常性地头脑发木、呼吸不畅…
对策
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过30分钟。
3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。
4、做练习（例如数学）的时间要增加，光看不练是不行的。
5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。
6、不要把对考试的恐惧变成学习过程中的压力，不妨试试冥想。
气闷症状
这是高考最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状是多种原因造成的，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。
对策
1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。
3、学习的间歇多做深呼吸。
4、对于典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。
5、保持乐观振奋的心情。
6、可以在学习之余散散心，换一种心情。
头晕头痛
原因：1.学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。
2.睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。
3.虽然学习时间长了，但不能超越极点。
4.不要压力太大。
对策：
1.到空气特殊新鲜的地方(公园、学校小树林)去学习，边做深呼吸。
2.吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。
3.改善学习计划和学习方法。
有关睡觉的注意事项
1、睡觉前热水泡足。（记住要让水没过脚面，每次10分钟左右）
2、每周让自己睡一个懒觉。舒缓一个礼拜以来所累积的倦怠，周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉前，先坐在床上放空自己，什么都不要想，特别是不要想高考，当你真正感到又困又累的时候，就可以躺下睡觉了。
4、早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，感觉还是想睡，实际上表明睡眠时间已经足够了，这个时候可以坐起来，尽量集中精神，做几个深呼吸，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。
5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
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无论你是喜欢制定计划，还是不喜欢，你心里总要有一个大体的安排，当你的学习过程中出现以下几种情况：
感觉学习没有进展；
感觉需要学的东西太多了；
经常碰到不会的东西，无法持续学下去；
明显感到学习效率太低；
经常打盹、紧张、头疼；
……
你不妨看看下面的建议：
1、你觉得不会的东西太多了，你就需要后退一步，从最基础的知识开始学习（回归教材）。例如，加长你每天背英语单词的时间，看数学教材上的基本概念，背政治的历年真题等。
2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、弄明白。
3、应该适当加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。
4、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。
5、要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且能使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。
