“到操场上跑两圈”家长——“最好的方法是聆听”“带孩子去看展览”
学生——“画出自己的烦恼”
“到操场上跑两圈”家长——“最好的方法是聆听”“带孩子去看展览”
“调考成绩出来后，女儿越来越没有信心，经常又哭又闹”、“还有两个月就要高考了，可孩子却开始迷恋上网，说压力太大不想学习！”3月30日，本刊刊登了《压力过大，高三学生临阵想逃》一文后，不少高三学生家长来信述说孩子压力过大的困境。记者为此走访了往届高三学生和家长，听他们讲述减压释负的一些方法。
优优：武汉理工大学艺术与设计学院大二学生
“心情烦时，我就随兴在纸上画上两笔，一笔一划中，心情也放松许多”，谈起自己当初的减压方法，优优显得很平淡。
优优是艺术考生，既要兼顾专业课和文化课的学习，学习任务很重，家人的重视，再加上班上紧张的学习氛围，使她的压力很大，越想学好，结果却越力不从心。
优优知道这样下去不是办法，她开始调整自己，每天严格按学习计划执行，做好一件事情，就给自己画一个笑脸，表示鼓励。遇到心烦时，也会把烦恼画在纸上，心情渐渐开朗，成绩进步很快。
“到操场上跑两圈”
叶兴：武汉大学文学院大二学生
“往事不堪回首，大家都是从刀山火海蹚过来的娃子”，叶兴是个阳光帅气的小伙子，提到高考备战生涯，语气仍不失幽默。
高三学业重，心情很容易烦躁。爱好运动的叶兴，学习疲倦了，就会到操场上运动一下，或者跑两圈，玩一下单杠，凉风习习中，心情也舒畅开来。遇到烦心的事，叶兴也会和几个朋友在操场上散步聊天，甚至大喊几声，发泄自己的郁闷，这些方法很有效，学习也不那么苦闷了。
“减压的方法其实很多，品尝美食、埋头大睡、爱收拾整理都可以，”叶兴说，适合自己的就是最好的方法。
家长——“最好的方法是聆听”
张先生：职业技工，儿子去年考入武大
孩子去年临近高考时，压力特别大，情绪非常低落。张先生看着心里也很着急，可他并不轻易表现出来，而是和儿子聊天，听他讲讲学习上的苦恼。
“不用谈什么深入的话题，聊得开心就行”，张先生说，大多时候自己只是默默聆听孩子的叙述，而不像一些家长，一味地给孩子传授各种经验，“孩子这时候特别需要跟人说说话，倾诉一下烦恼，你要给机会让孩子把烦恼说出来！”
碰到儿子担心自己考砸了怎么办，张先生则很平静地和儿子开玩笑，“考不上，我们就一起开个冷饮店，我负责做，你负责收钱和吃！”特爱吃冷饮的儿子听了也笑起来，心情放松许多。
“带孩子去看展览”
母亲张芸：媒体从业者，女儿去年考入湖北大学
孩子去年高考时，张芸心里也非常焦虑，但她明白此时千万不能给孩子加压。她很少和女儿谈学习，有时会给女儿做顿好吃的，放些音乐，有时利用假期带孩子出去走走，看看展览，当时选的多是一些摄影展、科技展，张芸往往会提前到展厅去了解内容，“这种方法很有效，孩子心情好多了，知识面也大大提高！”
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