高考在即，家长如何成为孩子助力
“李主任，我孩子马上高考了，可是睡不好怎么办?”一位考生家长焦急地向南京脑科医院医学心理科主任李箕君求助，李主任询问孩子，孩子也很无奈：“我怎么能睡好呢?她一晚上看我多少次，生怕我睡不好，早上要叫我吃多少鸡蛋，多少牛奶，我吃得要吐了还要吃，不然就担心我‘不吃身体怎么能吃得消’。”李主任表示，适度的紧张和焦虑其实是正常的适应性反应，而从实际上来看，很多孩子的负面情绪往往来自父母。作为考生家长，如何在考前成为孩子的助力而不是阻力?记者请教了心理专家。
紧张是正常的适应性反应孩子的焦虑不少来自家长
“面对中高考，学生和家长的心理状态会发生各种各样的变化，包括焦虑、紧张、害怕，就像受凉了会感冒咳嗽一样，是一个正常的适应性的反应。”李箕君表示，青少年学生大多数心智发育还不够成熟，应对处理能力也有限，当他们面临中考高考压力时，家长如何应对非常重要。家长最先需要弄清楚的是，孩子为何产生高考焦虑?
从考生自身来说，可能自信心不足。既往曾有过考试失败的经历，在面对高考的时候，这种挫败感很可能又回涌。
从周边环境来说，孩子高考焦虑里面有很多的成分来自家长焦虑。家长焦虑跟孩子的焦虑之间互相干扰，压力传递。
明白孩子高考焦虑的来源，才能有针对性地去调整。
适度焦虑有助于考试父母莫将压力传递给孩子
南京脑科医院医学心理科主任李箕君最近接受了不少考生和家长的咨询，从心理学角度分析了家长产生焦虑的原因和对孩子的影响，并给出解决方案。
接纳孩子，内紧外松快高考了，数学成绩还不满意，这可怎么办?某考生的爸爸因此紧张得要命。
李主任表示，其实，无论是考生自己还是家长，到了这个时候应该以接受孩子的状态为主。接纳孩子，鼓励孩子。
而鼓励，也是个技术活。提高要求高目标，不是鼓励;考什么样都行，也不叫鼓励，实际上反映出你想放弃，你对孩子能力的不信任。真正的鼓励，应该是肯定孩子已经做了很大的努力了，看到他的优势和优点。有的放矢，有目的，有基础的鼓励。李主任说，大多数人是通过高考来选择以后的职业方向和成长方向，高考不是用来排名的，高考其实是一个成长路径。家长的接纳和鼓励，这个时候是最重要的。现在很多学校在考前都会帮助孩子解压，包括降低后期模考难度，让孩子建立信心等。而和孩子密切接触的家长，要学会内紧外松，藏起你的惊慌，莫自乱阵脚。如果家长发现自己处于焦虑之中，可以通过夫妻之间私下讨论，或者寻求专业人士的帮助来解决问题，切勿将压力情绪传递给孩子。
充分沟通，给孩子他需要的考前，孩子真正需要什么?家长要和孩子多一些沟通，这有利于孩子放松。
但现实生活中显示，家长很难做到“按孩子所需提供”，往往是“按自己想象提供”。比如说高考前住到五星级宾馆，孩子能不能适应?天天让孩子吃吃吃增加营养，是不是合适?嘘寒问暖，关心备至甚至小心翼翼，孩子习不习惯?甚至还有不少家长希望通过药物来短期提高孩子的能力，孩子到底需不需要?不沟通就强加，这都给孩子增添了莫名压力。
正确预期，有助于孩子发挥高考焦虑，很重要的来源就是对考试结果的一种预期。正确评估孩子的情况，和孩子达成共识，做出一个比较准确的预期，不要有不切实际的，赌博式碰运气式的假想。这对考生和家长来说，都是非常重要的。
但凡考试，就有可能出现超常发挥、正常发挥和失常发挥等情况，做一些预期的心理准备。有了这样的准备，那么在考试中不管遇到难题还是容易的题目，都能坦然面对，保持正常的心理状态，反而有助于发挥。
保持一定的紧张度，其实有助于考试考前焦虑，保持一定的紧张度，是有助于高考的。没有焦虑，就没有动力;没有动力，就没有成就的动机。但是家长要知道自己孩子的临界点在哪里，过犹不及，若过度焦虑，还是要寻求帮助。
李主任表示，高考也是一个心理素质的考验场，能越过这道门槛的人，都是好样的。心理学里面常讲马拉松效应，开始跑最前面的，往往到最后都不是最好的。人生也是如此。
家有考生父母到底应该怎么做?
南京五中心理名师、南京市心理学科带头人杨静平老师从实际操作的角度，给家长开出一份考前行为指南，提醒家长，切忌因格外在乎孩子，而陷入“过为、乱为”的打扰模式。
1、不唠叨，不催促，观察孩子的情绪，进行友好的对话。如果孩子向你诉说困难或压力，可能只是一种情绪的宣泄。家长要学会当个好听众，多体谅，少批评，包容考前的负面情绪。
2、不要将孩子的考试变成家长的另一场尊严、价值、能力与未来的考试。觉察与反思自己，问清：这是谁的考试?我可否保持自己的分寸?从而，放下对孩子的控制以及对分数的执着。
3、如果孩子的压力过大、混乱或迷茫，要学会提炼孩子的情绪，使用肯定法：
肯定成绩：疲乏的时候特别需要肯定其微小的进步，给孩子更多的自信。
肯定努力：他们在路上，已经有了“一”，是变速运动，要对ta说：“相信你一定行的!”要具体化地肯定孩子，给他们减负和赋能。
肯定动机：有些孩子因疲沓、怀疑自己而不想学习，这个时候更要鼓励孩子，并提醒他注意休息。家长给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。
肯定真心本性：高考不代表整个人生，只是一次成长。
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2022-11-10
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试将于2022年11月21日-11月28日在福建师范大学旗山校区举行。为确保考生顺利参加考试,现将有关事项告知如下： 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请密切关注福建省教育考试院和福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。同时，请考生积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前健康情况摸排工作，如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。 2022-11-10
-
关于部分考生申请2022年下半年全国高等教育自学考试退费的通告 2022年下半年全国高等教育自学考试已于10月22日—25日举行。鉴于当时有部分考生受疫情影响或因参加疫情防控工作无法参加考试，经研究，决定启动部分考生考试退费工作。现将有关事项通告如下： 一、申请退费对象 （一）因受疫情影响，本次自考所报课程未如期参加考试的考生。 （二）因参加疫情防控工作无法参加考试的一线人员。 2022-11-08
-
福建省2022年成人高考考生退费通告 为保障广大考生权益，对于因疫情无法参加我省2022年成人高等学校招生全国统一考试的考生，提出申请即予以退费。现将退费有关事项通告如下： 一、受理时间 2022年11月11日至11月18日，逾期不再受理。 二、退费流程 考生登录“福建省教育考试院官网（https://www.eeafj.cn）-数字服务大厅-成考成招-网上报名系统”进行申请。 三、其他事项 考试报名费由省教育考试院按原缴费渠道统一原路退回，预计2022年12月底完成。 福建省教育考试院 2022年11月6日 2022-11-07
-
岭南师范学院专业介绍——汉语言文学（师范） 培养目标：本专业发挥“国家特色专业”的优势和特长，坚持学校“师范性、教学型、地方性、应用型”的办学定位，立足粤西、面向广东，培养崇师德、精教学、善育人、能发展，具备良好的人文素养、坚定的汉语言文学专业基础、先进的教学理念、较强的社会适应能力，能够在中学从事语文教育的高素质教师。 2023-10-08
-
潮汕职业技术学院专业介绍——计算机网络技术（网络工程与信息安全） 随着计算机网络在日常生产、工作、生活、学习中日渐普及，其在社会发展中的重要作用逐渐凸显，随着科技的进步，人们对计算机网络技术人才的要求也越来越高。本专业通过项目实战的方式，让学生学习计算机网络前沿技术，掌握网络综合布线、服务器搭建与配置、网络设备配置与管理、信息安全防护等技术。 2023-11-06
-
厦门大学嘉庚学院之英语专业介绍 本专业要求学生打好坚实的英语语言基础，培养听、说、读、写、译的基本技能和跨文化交际意识与能力，掌握语言和文学的基本理论知识，并熟悉英美历史与文化，以适应改革开放和对外交流对外语高级专门人才更高的要求。 2024-08-16
-
南阳师范学院音乐表演专业介绍 培养目标：主要培养专业表演人才及企事业单位文艺骨干。 2024-10-24
-
高考一分一段表有什么用？ 高考，作为每位学子人生中的一大重要关卡。其结果往往牵动着无数家庭的心。在这个关键时刻，一份名为“高考一分一段表”的神秘数据表显得尤为重要。那么。高考一分一段表究竟有何妙用?为何能让众多考生和家长如此关注呢?下面我们就一起来了解一下吧。 2024-06-25
-
单招落榜了怎么升学？ 单招作为升学的一种方式，考试相较于高考来说要简单很多。但如果考生在单招考试中落榜了又该怎么办呢？还有其他的方式可以升学吗？下面就一起来看看吧。 2023-08-10
-
高考志愿未录取对考生的心理影响如何解决？ 高考志愿未被录取，对于许多考生来说，可能会引发一系列复杂的心理反应，包括失望、焦虑、自我怀疑等。这些情绪如果得不到妥善处理，可能会对考生的长期心理健康产生不利影响。今天，就让我们一起来探讨高考志愿未录取对考生的心理影响如何解决？ 2024-09-03
-
2024福建高考物理组345分能上什么学校？ 面对高考物理组只有349分的成绩，不要轻言放弃，小编为你搜集了福建物理组这个分数段的院校信息，一起来看看吧！希望可以帮助得到正在寻找合适院校的你！ 2024-07-08
-
2024福建高考数学真题（新高考I卷） 2024年福建高考数学已于6月7日结束，福建高考数学采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考地理真题 2024年福建高考地理已于6月9日结束，福建高考地理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考物理真题 2024年福建高考物理已于6月8日结束，福建高考物理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考生物真题 2024年福建高考生物已于6月8日结束，福建高考生物采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-14
-
福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近，如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年，但对于初次接触志愿填报的人而言，这一模式仍是比较陌生的，一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
-
福建省新高考改革实施方案公布 3+1+2模式！ 福建省深化高等学校考试招生综合改革实施方案 为全面贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想、党的十九大以及全国教育大会精神，根据《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》(国发〔2014〕35号)和《 2019-06-06
-
福建商学院2019年高考录取规则 【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份，按照“分数优先”的原则录取，即按文化总分排序，从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份，第一专 2019-06-05
-
武夷学院2019年高考录取规则 第十六条 学校根据生源情况，在各地招生主管部门规定的范围内确定调档比例。实行平行志愿投档的招生批次，调档比例控制在学校招生计划数的105%以内;实行梯度志愿投档的招生批次，调档比例控制在学校招生计划数120%以 2019-06-05
-
2023年运动训练、武术与民族传统体育专业（一志愿）拟录取递补名单公示 2023年运动训练、武术与民族传统体育专业（一志愿）拟录取递补名单公示 2023-09-14
-
2023年运动训练、武术与民族传统体育专业（二志愿）拟录取名单公示 2023年运动训练、武术与民族传统体育专业（二志愿）拟录取名单公示 2023-09-14
-
赣南卫生健康职业学院2024年陕西省高职（专科）录取工作完成 经陕西省教育考试院投档，我院2024年陕西省高职(专科)批次录取已结束，具体情况见下表。考生可通过陕西省教育考试院官网查看录取状态。 2024-08-06
-
四川文理学院2024年录取时间安排表 四川文理学院2024年录取时间安排表 2024-08-07
-
浙江外国语学院2022届毕业生就业质量年报 浙江外国语学院2022届毕业生就业质量年报 2023-07-10
-
绍兴文理学院元培学院中国语言文学类专业人才培养成果 近年来，毕业生就业形势喜人，近三年平均就业率达95%以上，其中考取研究生、公务员、教师编制等达20%，学生中小学教师资格证通过率达75%。出台多项措施助力学生考研。近两年来，共有40余位学生考取北京语言大学、上海师范大学、浙江师范大学、宁波大学和英国格拉斯哥大学等国内外高校硕士研究生。 2023-07-30
-
绍兴文理学院元培学院土木工程专业人才培养成果 土木工程专业在专业教学质量保障体系不断完善、加强的背景下，人才培养方面成果显著。 2023-07-30
-
绍兴文理学院元培学院管理科学与工程类专业人才培养成果 绍兴文理学院元培学院管理科学与工程类专业人才培养成果 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序