“冲刺阶段，争分夺秒，考生们高考后身体都处在疲劳期，免疫力相对较低。宣泄过度，容易造成劳累，加剧疲乏而引发健康问题。”宋广文建议，进行一些有益于身心健康、自我发展的放松活动，例如旅游、交友、运动。他还提醒家长，不能因为考试结束，任由着孩子们怎么高兴怎么玩，家长们也要适度引导和监督。
不要对成绩和未来过度担忧
高考后，有位考生在知乎上发帖称，“连续三天失眠，体重直下六斤”，“不敢对答案，不敢相信自己的努力付之东流”“害怕与梦想擦肩而过”。
和“过度放松”相反，焦虑并未因为高考结束而消失。高考结束后，大家的视线会转移到对考试分数的期待上来，“情绪心理出现新的变化”——担忧考上目标大学的可能性。
北京市十八中教师马杰发现，“一些学生在等待成绩的日子里，多少还是会焦虑不安。特别是，平时成绩较好的学生，因自我期待比较高，对完答案后，患得患失”。
既然是考试，就会有成绩高低。
清华大学心理学系主任彭凯平认为，不要对成绩和未来产生“灾难性思维”，即过分看重高考和人生道路的关系，将高考成绩作为预测未来发展的唯一基础。
“考得好未来发展就好，考不好就完蛋了，这是明显的误区。对年轻人而言，无论什么时候，真正重要的是积极的心态。”彭凯平说。
高考过后，从按部就班的轨道上脱离，考生们容易变得整天无所事事，空虚无聊。
