高考前营造轻松氛围
北京拔萃双语学校心理教师侯颖
案例
最近我的邻居和朋友分别谈起孩子的状况：
邻居：儿子一诺正在上高三，马上就要高考了，他很懂事，学习也很用功，从来不用我们督促，成绩一直挺好的。但他最近情绪变化很大，有时回家垂头丧气，一言不发。我想和他多聊几句、问问情况，他也不愿多说，再继续追问他就会发脾气。询问班主任，得知是因为他在某次考试中成绩不理想，名次有所退步。一诺把学业看得很重，话里话外都把上大学、考名校挂在嘴边，认为上重点大学才是唯一的出路。可能因为我和他爸爸都是名校毕业，对孩子潜移默化产生影响。我很想劝他放松，又怕说错话惹他反感，真不知道该怎么办了。
朋友：孩子还有一周就要高考了，我越来越紧张。可他一点都不着急，回家该玩玩，该吃吃，该睡睡。我一看到他没学习就急得要命，就会不停地催促他。一开始，孩子还能痛快答应，后来就不听我的了。我刚一张嘴，他就不耐烦地说：“妈!我在学校已经够紧张了，回家就放松这么一会儿，您还唠叨个没完，能不能让我喘口气啊?”我真是看在眼里，急在心里，又不敢说。现在只剩最后一周复习时间了，他怎么就不能咬牙熬一熬呢?
分析
邻居家的孩子实际上是对学习成绩不够自信，对学习状态缺乏客观理性的分析，因而情绪波动较大。再加上原生家庭中价值观潜移默化的影响，使孩子把高考的意义看得过重，这也加重了孩子的焦虑状态。
决定学习成绩高低的因素有三方面：学习方法、学习习惯、学习心态。学习方法和学习习惯是长久积累和养成的，在考前一个月内调整很难看到立竿见影的效果。而学习心态可加以调整，且会影响考生的学习行为和学习效率。现阶段，父母要为孩子营造和谐的家庭氛围，关心他的学习及身心健康，使他保持自信、稳定的学习心态，以便在考试期间以最佳身心状态投入其中，发挥出最佳水平。
朋友家孩子的问题在于父母过于焦虑，忽视了高强度冲刺阶段更需要让孩子大脑休息，有张有弛才能提升效率。
孩子的学习压力一部分源于家长认知、观念的影响。想要缓解孩子的压力，先要调整父母的认知，缓解自身压力，给自己松绑，才能营造出真正轻松、和谐的家庭氛围。
支招
合理期望客观评价
父母要以冷静客观的心态对待孩子，发现孩子身上的闪光点，给予孩子积极的评价，帮助孩子建立自信。现阶段，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内难有质的飞跃。父母要适当调整期望值，实事求是甚至降格孩子的设定目标，这样有助于孩子增强自信，坦然面对高考，也能在考场上更好地发挥。
管住嘴巴少些唠叨
高考前，父母要少唠叨。即便表达关心，也要找好时机。有些必要的嘱咐，“说一不二”，不重复第二遍。如果能做到变唠叨为倾听就更上一层楼了。父母可陪孩子散步、聊天。如果孩子向你诉说困难或抱怨有压力，可能只是情绪上的宣泄。但这种情况并不意味着需要马上解决。父母不要焦虑和紧张，要耐心倾听。如果非要说点什么，不如讲个笑话，彼此放松一下。
适度关注坦然面对
有的父母总询问孩子复习得怎么样了，有的父母看似淡定，但脸上挂满了焦虑。父母不要过于强化考试结果的意义，保持平常心，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造平常的学习环境和家庭氛围。孩子受到父母平常心的感染，会把考试结果看得淡些，复习时少些杂念，面临高考也会处之泰然。
主动放权尊重孩子
父母对高考严阵以待，所以希望孩子一直保持发奋学习的状态，家庭成了学校紧张生活的延续，孩子没有缓冲和休息的时间，对学习反而起反作用。而且，孩子感到不被父母尊重，降低了学习的主动性和积极性，甚至产生逆反心理。孩子是考试的主角，父母只能当配角。父母要把学习的主动权还给孩子，充分尊重和信任孩子。
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
福建省2022年高中阶段学考温馨提示 2022年我省普通高中学业水平合格性考试与中等职业学校学业水平考试（以下简称高中阶段学考）将于6月18日至21日举行。此次考试是在疫情防控常态化下组织实施的，为保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，确保考试安全有序平稳实施，现提示如下： 1.所有考生须提前实名申领“福建健康码”，查询确认“福建健康码”为绿码、“通信大数据行程卡”为绿色状态。如有异常，应尽快核实并报告就读学校或考点所在地县级教育招生考试机构。所有考生在参加考试时，须提供6月16日—17日（考前48小时内）核酸检测阴性报告（电子版和纸质版均可）。 2022-06-04
-
2022年下半年福建省高等教育自学考试疫情防控考生须知 2022年下半年高等教育自学考试将于10月22日至25日举行，为保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，现将本次考试疫情防控要求通知如下，请广大考生知悉并遵照执行。 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请考生密切关注福建省教育考试院网站、微信公众号及考点所在地考试机构网站、公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。考点所在地疫情防控部门另有规定时，防疫工作按当地规定执行。 2022-10-12
-
福建省2022年成人高考考生防疫须知 2022年成人高等学校招生全国统一考试（以下简称“成人高考”）将于11月5日至6日举行，为保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，现将本次考试疫情防控要求通知如下，请广大考生知悉并遵照执行。 2022-10-25
-
福州考区2022年成人高考有关事项公告（二） 福州考区考生： 2022年成人高考福州考区如期进行。根据疫情防控需要，考务部门对福州考区考生重新编排了考点考场，现将有关事项公告如下： 一、福州考区考生11月2日23时前打印的准考证作废。 二、请考生凭个人账号、密码，即时起登录福建省教育考试院网站，自行重新打印准考证，考生进考点考场必须持新编的准考证。 三、请考生务必了解考点、考场变化，并充分考虑疫情给交通出行带来的不确定因素，提早规划赴考路线，及时到达新编考点参加考试。 2022-11-04
-
江西现代职业技术学院2023年数控技术专业介绍 江西现代职业技术学院2023年数控技术专业介绍 2023-11-20
-
抚州职业技术学院专业介绍——铁道交通运营管理 抚州职业技术学院专业介绍——铁道交通运营管理 2023-12-07
-
广州南洋理工职业学院广告艺术设计专业介绍 广州南洋理工职业学院广告艺术设计专业介绍 2022-10-20
-
重庆邮电大学——通信工程 [本科, 四年, 工学学士学位, 招收理工类] 培养目标: 培养学生具有独立人格、良好社会责任感，具备扎实通信系统分析、设计和应用能力，具有通信与信息技术、系统和网络等方面的专业知识和技能，具有国际化视野、创新意识、协作精神和持续学习能力，能在信息通信领域从事科学研究、技术开发、工程设计、运营管理等工作的创新型工程技术人才。特色方向2个：无线通信技术与应用、网络技术与应用 就业去向:近五成毕业生出国留学或读研深造。就业主要面向电信、移动、联通、中通服、中通建、华为、中兴、阿里巴巴、腾讯等世界500强、行业龙头企业、工程公司和政府机构、交通、电力、银行等领域。 2023-02-03
-
男生高考成绩差有哪些出路？ 高考是人生旅途中必经的一场考试，高考成绩的好坏在一定程度上决定着我们未来的发展，因此每年高考总会牵动着无数家长和莘莘学子的心。然而，高考结果并不总是如人所愿。那么如果男生高考成绩差的话该怎么办呢?还有哪些出路呢?下面就一起来看看吧。 2023-10-08
-
高考生没有被录取要怎么办才好？ 高考是人生一道大关，没有鲤鱼跃龙门也并不会前途渺茫。相反，高考失利后还有复读、就业、接受成人教育、留学、进行职业技能培训等出路，镇定下来选择一条，适合自己的才是最好的。那么高考生没有被录取要怎么办才好？ 2023-10-19
-
高考文科350分可以报考哪些大学呢？ 高考过后，每个学生都在担心自己的成绩，到底能不能上一所大学，各大省份的划线又是多少。特别是文科学生，比理科的录取分数线还要高，很是怕自己没学上。今天小编就带大家了解一下高考文科350分可以报考哪些大学呢？ 2023-12-29
-
2023福建专科学校排名比较好的有哪些? 志愿填报才是高考的尾声，同学们在选择学校时要尽可能的收集信息，收集信息的第一步就是找到各个学校的排名，可以根据排名的先后来进行下一步。下面是小编收集整理的2023福建专科学校排名比较好的学校名单，一起来看看吧，希望对你有帮助。 2023-06-12
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（语文）答案公布！ 2022年福建新高考Ⅰ卷（语文）适用地区:山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建答案公布！ 2022-06-08
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（数学）真题出炉 新高考全国Ⅰ卷适用地区:山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建 2022-06-07
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（数学）答案公布 新高考全国Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建 2022-06-08
-
2022年福建新高考Ⅰ卷英语真题 新高考Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建。 2022-06-09
-
2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校：其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别，原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求，则不受 2020-07-24
-
文史、理工类降分录取政策 本科批按照本科批录取控制分数线招生的专业，原则上不降分录取。其中，安排在本科提前批录取的航海类、公安类、司法类院校(专业)，征求志愿录取后生源仍不足的，经批准，可在本科批录取控制分数线下20分以内(含20分， 2020-07-24
-
福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近，如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年，但对于初次接触志愿填报的人而言，这一模式仍是比较陌生的，一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
-
福建商学院2019年高考录取规则 【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份，按照“分数优先”的原则录取，即按文化总分排序，从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份，第一专 2019-06-05
-
浙江海洋大学2022年预录取可查询（山西提前批） 浙江海洋大学2022年山西提前批预录取已结束。航海技术录取最低分455分;轮机工程(轮机管理方向)436分，均为一志愿考生。 2022-08-09
-
浙江海洋大学2022年预录取可查询（内蒙古本科二批） 浙江海洋大学2022年在内蒙古本科二批招生预录取已结束，预录取18人。 2022-08-09
-
西南交通大学2022年录取查询 西南交通大学2022年录取查询 2022-09-20
-
云南艺术学院录取须知 云南艺术学院录取须知 2024-03-08
-
浙江大学医学院关于2022年毕业生就业指导系列活动投稿的通知 各系所、临床医学院： 为进一步推进毕业生高质量充分就业，整合优质就业指导活动，现面向各单位征集就业指导活动，主要为职业生涯规划系列、求职训练营、重点单位走访、重点就业引导单位宣讲会/行业报告会。各系列活动主题如下： 2022-06-29
-
义乌工商职业技术学院2022届毕业生对人才培养的评价 义乌工商职业技术学院2022届毕业生对人才培养的评价 2022-08-21
-
青海省2023年引进急需紧缺人才成都锦城学院专场招聘会 青海省2023年引进急需紧缺人才成都锦城学院专场招聘会 2023-04-26
-
绍兴文理学院元培学院中国语言文学类专业人才培养成果 近年来，毕业生就业形势喜人，近三年平均就业率达95%以上，其中考取研究生、公务员、教师编制等达20%，学生中小学教师资格证通过率达75%。出台多项措施助力学生考研。近两年来，共有40余位学生考取北京语言大学、上海师范大学、浙江师范大学、宁波大学和英国格拉斯哥大学等国内外高校硕士研究生。 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序