适度压力有利于进步
| 北京市和平街第一中学教师谢维 案例： 高二后的暑假，小蕊过得十分充实，从刚放假就开始报班补习薄弱的科目。不光小蕊这样，和她比较要好的同学也都从放假起就进入了紧张的学习状态，甚至平时比较贪玩的同学都开始了紧锣密鼓的学习。进入高三后，爸爸妈妈虽然没说什么，但对小蕊的学习成绩明显更加关注了。面对这突如其来的变化，小蕊有点不知所措。害怕会在高三这一年被压力击垮。 分析： 压力是个体感到需求与自我满足需求能力之间出现不平衡时的感受。心理学把压力当作个体对外界刺激的反应过程。心理学家罗伯尔说过，“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”压力存在积极与消极两方面，过度压力会导致焦虑、工作倦怠等，而适度压力会激发人的动力。在人的一生发展过程中，存在许多阶段，每个阶段都要面对新的现实需求，从而进行改变。 高三生心理压力变大主要因为期望值过高、高考临近焦虑、学习任务变重、父母对于学业的要求高等。过大的压力会让考生崩溃，而适当的压力会给考生带来许多益处，不仅可增强其环境适应能力，还可促进考生追求更高的目标。就像心理学定律中表述的，不同工作需要不同的动机水平，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务完成。所以，考生要学会觉察自身压力水平，当压力水平较大时，要进行适当缓解；当压力水平较低时，要学会鼓励、激励自己。适当承受一些压力并不是一件坏事。 支招： 调整自身期望值 心理学研究表明，适度压力有助于挖掘个人潜能，最大限度地发挥自身水平。压力太小，则动力不足；压力过大，长期处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极影响。就像一个弹簧，当施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。因此，考生要正确认识自己，合理定位。每个人的学习能力、知识接受能力是不尽相同的，并不是每名考生都能很快吸收课堂上的知识。考生要正确认识自身学习能力，保持心态平和、稳定很重要。考生可根据自己的学习能力和目前的知识储备情况，参考之前的考试成绩，制定一个可行的目标，再制订适合自己的学习计划。高三时间没有想象中那么漫长，所以学习计划要详细且操作性强。在复习过程中，考生要按计划一一落实，不要随着时间的推移、复习内容增加、难度加大而放弃自己原先追求的目标。 用信心战胜压力 心理学家阿尔伯特·班杜拉等人的研究指出：个人自身的成败经验这个信息源，对自我效能感的影响最大。一般来说，成功经验会提高效能期望，反复失败则会降低效能期望。而自我效能感决定了人在面对困难时的态度。所以从某种程度上来说，当你每次成功的时候，都是一次很好的自我激励的机会。自信心对于考生来说很重要。要想战胜压力，增强自信心，就要善于发现自己微小的进步。很多孩子从小到大都在通过与同伴的比较获得对自身的认识。而这种比较方式已经逐步内化为一种固定的评价方式。学习也不例外。考生大多采用横向的比较方式进行自我认知。实际上，每天问一问自己是不是在努力，看到每一天自己的成长，哪怕一天只解决了一个问题，都是自己以后可进步的空间。所以，考生要尽量摒弃与他人比较的习惯，要学会与昨天的自己比较。如这次考试成绩比上次考试有进步、今天课堂上又学会了某种题型的解答方法等。要善于用不断取得的成绩激励自己，积累成功经验，才能完成高考的飞跃。 当你发现了自己的长处，哪怕是最细微的进步，都能赋予自己积极的肯定，那么心理压力自然会减少。相信经过一段时间的强化，不仅考生的学习成绩会提高，心理素质也会变得更为强大。 |
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关于2022年中等职业学校学业水平考试报名工作的通告 一、报名 （一）报名对象 1.全省中等职业学校2020级、2021级全日制学历教育学生（含高职院校招收的全日制中职学历教育学生，不含五年制高职教育学生）均须参加相应科目合格性考试，有升学意愿的2020级学生还需参加等级性考试。 2.2019级、2020级中职学生在2020年、2021年合格性考试中缺考的（含未报考的），须参加2022年相应科目的合格性考试。 2022-04-13
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福建省2022年高中阶段学考温馨提示 2022年我省普通高中学业水平合格性考试与中等职业学校学业水平考试（以下简称高中阶段学考）将于6月18日至21日举行。此次考试是在疫情防控常态化下组织实施的，为保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，确保考试安全有序平稳实施，现提示如下： 1.所有考生须提前实名申领“福建健康码”，查询确认“福建健康码”为绿码、“通信大数据行程卡”为绿色状态。如有异常，应尽快核实并报告就读学校或考点所在地县级教育招生考试机构。所有考生在参加考试时，须提供6月16日—17日（考前48小时内）核酸检测阴性报告（电子版和纸质版均可）。 2022-06-04
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致福建省2022年高中阶段学考考生的一封信 亲爱的考生朋友们： 大家好！ 2022年6月我省普通高中学业水平合格性考试将于6月18日-21日举行，中等职业学校学业水平考试将于6月18日-20日举行（以下统一简称为高中阶段学考）。为确保广大考生顺利参加考试，特作如下温馨提醒： 2022-06-15
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福建省2022年6月高中学考成绩公布公告 2022年6月福建省普通高中学业水平合格性考试成绩已公布。请考生通过省教育考试院网站(www.eeafj.cn)“数字服务大厅——高中学考”栏目中的“高中学考成绩查询”进行查询。 考生若遗忘登陆密码，请向原就读学校申请重置密码后再登录；考生若对本人考试成绩有异议的，可在成绩公布后15个工作日内向当地教育招生考试机构申请复核成绩。 2022-07-23
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山西职业技术学院资产评估与管理专业介绍 山西职业技术学院资产评估与管理专业介绍 2022-10-28
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长沙民政职业技术学院——智能控制技术 本专业面向智能制造行业的生产及技术升级改造的高级操作员、设备维修员、技术员等岗位，培养掌握智能控制技术技能型人才必备的工业数据采集及处理、小型信息化系统设计、智能生产线数字化设计与仿真、MES系统等专业理论知识，能对智能控制系统进行的安装调试、维护维修、毕业3~5年后能对智能控制系统进行改造与集成应用，具备较强的社会责任感、自我管理能力强、乐观向上等素质，思想政治立场坚定，具有“爱众亲仁”道德精神、“博学笃行”专业品质和“精益求精”工匠精神，德、智、体、美、劳全面发展，适应湖南、珠江三角洲及长江三角洲经济社会发展需要的复合型技术技能人才，使学生成为社会主义事业合格建设者和可靠接班人 2022-11-15
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邵阳学院——国际经济与贸易 培养目标：培养系统地掌握马克思主义经济学基本原理和国际经济、国际贸易的基本理论、知识与技能，熟悉通行的国际贸易规则和惯例的高级应用型人才。 授予学位：经济学学士学位 主要课程：政治经济学、西方经济学、国际经济学、英语会话（外教）、国际贸易实务、国际金融、国际结算、外贸英语函电、国际商法、跨境电子商务等。 考生限制条件：英语口试合格。 2023-02-20
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河北农业大学2021年普通高校招生录取情况通报（六） 河北农业大学是河北省人民政府与教育部、农业农村部、国家林业和草原局分别共建的省属重点骨干大学，国家大众创业万众创新示范基地，全国深化创新创业教育改革示范高校，教育部“卓越工程师教育培养计划”实施高校，教育部、农业农村部、国家林业和草原局首批“卓越农林人才教育培养计划”实施高校，河北省“双一流”建设高校。 2021-09-29
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鞍山师范学院录取规则 鞍山师范学院是一所全日制普通本科师范院校，位于拥有世界第一玉佛、亚洲著名温泉、国家名胜千山、中华宝玉之乡和祖国钢铁之都的优秀旅游城市、全国文明城市——辽宁省鞍山市。 2021-12-14
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江西旅游商贸职业学院2021年单独招生正式录取名单公示 经学校招生工作领导小组会议研究并报请江西省教育考试院审批，学校已经完成龚杰等899名考生正式录取手续的办理(被正式录取的考生专业不得再进行调整，不能退录，也不能参加2021年普通高考)，现对我校2021年单独招生考试正式录取名单进行公示，详细名单见附件。 2022-02-09
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长春人文学院社会福祉学院与就业实习网签订合作协议 为促进毕业生获得更好的实习和就业机会，更好的落实实习带动就业。9月24日，社会福祉学院与就业实习网洽谈合作事宜。实习就业网董事长周世彬、福祉学部副部长赵继伦、社会福祉学院院长李娟等相关负责人参加会议。 2021-11-03
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河南中医药大学招聘信息——中集安达顺国际物流有限公司 中集安达顺国际物流有限公司原深圳市安达顺国际物流有限公司有限公司成立于2006年，是经商务部、交通部和海关总署批准成立的国际货运代理企业。经中国航空运输协会(CATA)审核获得一级国际货运代理资格(一级货代牌照号:ZN30214)，同时也是IATA,FIATA,CATA,CIFA，NVOCC和WCA的资深成员。 2022-02-18
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