高考经验：两位大学生和家长谈备考体会
民哲：今天我请来两位大学生和大家交流。苗苗就是我前阶段写的系列博文《一个孩子高考后长假的生活纪实》的主人公，她虽然是我今年跟踪十几个高三家庭中唯一一个只上二本的孩子，但是，她的备考不可谓不成功，毕竟，高考结果和考生的基础及师资是紧密相连的，她的成功不仅体现在学习成绩上的进步，更重要的是，她同时还收获了自信，活力和毅力等，这些在我的系列博文中不难看出来，下面就请苗苗和大家侧重交流一下运动体会。
苗苗：各位叔叔、阿姨晚上好！高考后的长假我一直坚持按照民老师给我指定的计划运动，两个多月的时间成功瘦身20斤。高3体质身体很重要，高3很多同学都会打瞌睡。但如果平时加强运动，精力很充沛，我基本不打瞌睡，特别是重要的课。高三的时候9点学校取消了早操，但改为跑步。我第3节课精神是最好的，运动后还处于兴奋状态。
晚自习后自己回家活动20分钟左右。感觉效果很好，没那么疲倦，有精神了。
家长：锻炼的形式主要是哪些？
苗苗：跑步，快走，羽毛球，腹肌锻炼等等。晚自习后因为还要学习，所以，建议跑步不需要太激烈搞得太疲倦，快走或做做元宝收腹等，活动活动就好。适当活动后，处于亢奋状态，利于学习。
家长：高3一直坚持锻炼了吗？
苗苗：坚持了的。再忙都坚持了的，高3学业重，心理压力大，有的同学一整天坐那里看书的情况也是有的，很多同学生病的。所以，我高中一直坚持运动的。高3的时候时间短点，但累了就起来跳跳，活动活动，精神就会好点。
家长：一般晚上几点睡？
苗苗：一般十一点，偶尔12点。有过熬夜的时候，但效果不好，第2天精神不好，效率不高。特别是临近高考，不能再熬夜了。
家长：怎么合理安排时间？
苗苗：跟着老师的安排走，再安排出时间按照自己的计划做。
家长：你在民老师那里吗？
苗苗：没有，我在自己家，我假期在民老师那里呆过，收获很大，不说学习上了，主要是自信方面收获很大。我今天就到这里吧，谢谢大家!
民哲：第二个孩子叫欢欢，她是我最欣赏的孩子之一，她现就读于清华大学大2，自主招生获35分加分，一般是加30分，因为体育多加了5分。高3期间一直每天坚持跑3-4千米（不是一次完成）。时间管理很好，学，休息，运动，睡眠结合的很好，看起很文静，但运动量很大，已经形成生活习惯的一部分。下面就请欢欢和大家一起交流。
欢欢：叔叔，阿姨们好。刚才没调好，耽误大家时间了。我自我介绍一下，我是浙江绍兴人，在清华大学开学读大2。大家有什么问题，我尽量交流。
家长：高3的时候压力特别大，心理波动大怎么办？
欢欢：我当时思想也挺有波动的，我觉得很正常。外人看一帆风顺，挺平稳，其实深入一起过日子，朝夕相处才知道，其实她过的挺不简单，比如其他人看我，或者我看其它学姐，师兄，只有自己才知道遇到很多波动，很多时候都以为自己绝对不会考进。出现过很多问题，其实这是正常的，不要太着急。与初中也不一样，我与初中老师很投缘，四个主要老师都很优秀，学习感觉很省力。高中老师有点偷懒，会教的经常教，不会的就不怎么教。我得自学，感觉挺累，经常怀念初中，心情经常烦躁，这就是我当时一个状态。就算这样也没什么关系，波动很正常，先不要觉得这样就会耽误，考不上好的学校。因为追求高，对波动就很敏感，关注波动就多一些。不要着急，跟同学玩起来就淡忘了。
家长：学习不会的问题问老师好还是同学好？
欢欢：问老师比较好。问同学效果没那么好，大家水平差不多，讲不透。老师还是有高度一些。我一般问老师，除非老师办公室特别远，性价比不高，简单的问同学。有意义的问老师，一道题可以引出好多问题来。学业上跟老师交流，跟同学多玩玩。
家长：老师没时间怎么办？
欢欢：怎么会没时间，主动争取，积极一些，不要抱怨。客观条件积极去改造。
家长：老师讲太快听不懂，数学大题不会做怎么办？
欢欢：正好去跟老师沟通，问问题，让老师了解你。
不了解（你的）具体情况，首先要知道为什么不会做。是否知识点没掌握？如果实在这一科不行，请个家教补一补。要看具体情况，找 任课老师自己去交流，聊一聊，看看是什么原因，先找到原因，再针对解决
家长：老师下课就走，咋办？
欢欢：最好去办公室问，一般下课问老师，老师肯定不高兴，他讲了一节课已经很累了，也比较口渴。最好自习课，或者抽时间去办公室。我记得我经常跑办公室。
家长：孩子说老师经常不在办公室，怎么办？
欢欢：这一定是借口。以前我也经常用这种借口，妈妈要我去找老师，遇到我不喜欢或者害怕的老师，我就经常这样说，他不在办公室。其实，往往是我好不容易鼓足勇气去找了一次，发现他不在，马上就给自己有借口了，告诉妈妈他不在。其实还是找的次数不够多。后来，我去找老师，也经常碰壁，也有不在的时候。但当你对解答问题的渴望足够大的时候，你肯定会再去找，上厕所的时候，顺路走一下。多跑一趟，也不过是一分钟的时间。不是为了找老师而找，一定要有问题就一定要把它解答的热情，不要拖，不要积。积的太多，就不想问了，这种情况我也有过，最好当天的问题就在一两天内解决，尽量问掉。
其实有时候也可以厚着脸皮去问别的班的老师。我当时就是听说别的老师教的很好，然后我就去问他数学。他态度很好，很友好。他觉得特有面子，觉得自己比别的老师教的好，你去问他，回答起来很好。很多问题，别的老师思路不一样，还很有启发，也挺好。
家长：高3学习到几点睡觉合适？
欢欢：高3上都是尽量学习到10点睡觉，有段时间看人家学的很晚，感觉凭空比别人少了好多学习时间，自己就11点半睡，结果坚持了一个礼拜，周5头痛欲裂。
每个人情况不一样，要看自己，但是要提醒（大家），不要陷入一种恶性循环，睡的很迟，很困效率很低，导致作业做的很慢，然后不得不很晚才复习，又睡的很迟，第2天又很困，又很晚完成作业，这是很糟糕的恶性循环。与其这样还不如赖掉一些作业，保持高效的学习。一天花的时间是实在的，不要靠花的时间来安慰自己，好像很用功，实际上这些时间是很低效，发呆，打瞌睡，纯粹是安慰自己。我的表妹就是睡的很迟，初中就要到12点。然后我爸妈说，她怎么比你笨那么多，学那么多，还没你学的好。她比我用功但成绩没我好，好像她特别笨，我特别聪明。其实，不是的！实际上我绝对比她用功，不能看睡觉时间早晚来看用不用功，我倒觉得那些耗到12点睡觉的人是不用功的。那几个小时也许他磨磨蹭蹭或特别悠哉，一边学习一边吃水果。而我从7点到10点那3个小时，我大脑是高速运转，特别专心，其实我比他用功。我觉得成绩好的人一定比成绩差的人“用功”，用的对力。成绩差的人也许方法，意识问题，不知道往哪里用力。
家长：高考前有压力怎么办？
欢欢：我爸爸以前经常说：女儿，考不上清华也没关系，考浙大甚至考一般文理学院（类似2本）都可以。虽然我们心里都很想考好，不会真的听进去，但父母这样说还是很宽慰。我爸爸就说：考的再差都没关系，我们会养你怎么怎么。我心里很感动。我爸对我没有期望，无论我怎么样都可以接受，现在的时代，就说考不上大学也有饭吃，不用那么急。倒是我妈妈对我期望比较高。但我妈无论怎么样都不会怪我。平时要有压力，否则学习会拖拉。考前要减压。
还有压力就给他推荐一些文章，他自己调节。其实父母已经为我们做的够多了。
家长：孩子情绪不好，惹不得，一说就烦怎么办？
欢欢：高考结束后，回想起来最愧疚的事，经过一场高考我把我妈逼的老了10岁的样子。过去一直沉浸到自己的压力中，没有发现我自己压力大，给爸妈造成特别大的压力，我那时脾气特差。我上清华“十一”回家，我爸说：女儿现在脾气好了很多。以前我属于惹不得，一惹就毛。以前经常对爸妈发脾气，我虽然我很看不惯对着自己爱的人发脾气的人，但是，那会意识不到，自己也在做这样的事。所以，我现在很愧疚，感觉一场高考我妈妈老了好多。你们现在都担心孩子，以后不用太担心，他发脾气其实他自己没有意识到，只是一种发泄。可能越到高3的时候，脾气越来越差，特别是到后期，跟火药桶一样，在同学面前还保持一下形象，在父母面前表现的是最差的一面。你们不用太急，自己不要睡不着觉。他发脾气，你不要理他，推荐的散文看看，烧点好吃的。我那时候我发脾气，我父母就嗯，嗯，顺着我，不跟我吵，默默的忍住。我特别愧疚。那时候很变态，现在我就不这样了。
等他过了那个状态，他就不会这样了。
家长：住宿好还是走读好？
欢欢：看个人，自觉，自律能力。关键还是用心。各有各的好处。我个人是走读，吃饭很营养，爸妈家里以我为中心安排时间。
欢欢：其实是自我障碍设置，是一种胆怯，怕用功以后效果也不好。实际上是要看结果的。谁会相信你有好聪明。初中学习偏重于综合练习，高中学习侧重于归纳总结。
家长：胆小的孩子怕与老师沟通怎么办？
欢欢：家长可以主动去找老师沟通，从老师那边入手比较好，让老师向小孩主动示好。这样胆小的孩子感受到老师的友善，自然可以更亲近一点。当然也要鼓励孩子。但要瞒着小孩去与老师搞好关系。其实我一直以为老师很喜欢我，其实后来才知道不仅是我学习好，老师喜欢，其实我妈妈下了很大功夫，总是尽量与老师做朋友。当然当时都是瞒着我的，我那时要知道肯定不高兴。
家长：现在是高3上学期了，是否要抓很紧？
欢欢：规律化的生活就好，但是心理的紧迫感不要太早太早，那样有时候会被榨干的。我高1的时候还写过情书，妈妈陪我一起去寄的。我有个学妹，开始一路第一第一，一路高歌。但到高3下就开始走下坡路，高2曾经拿到清华20分的加分，后来就考的很不好，没考上。感觉状态进的太早了。
高3其实家里可以一起去爬爬山，跑跑步，吃点美食，还是要享受一下生活。不要绷的太紧，进入一种规律的生活就可以了，人总有疲劳期，不要把状态提前很兴奋。高3下，我压力特别大，特别紧张，其实最后一周，我还有很多没复习完，计划看很多东西，都还没完成。最后一周我妈就带我去爬山，拜了菩萨，也是心理上的一种调节。我考了数学就觉得考得特别糟，我想：完了，别说进清华，我一本都上不了。出来以后，我妈就带我去湖边散步。本来正常情况，我是要回去复习下一门的。那次，我妈就带我去湖边聊天，看别人钓鱼，闲扯一些，就把主意力分散了。
家长：高一不努力，后面能否赶起来？
欢欢：没问题的，有个学姐高1高2恋爱去了，高3一年很努力就补起来了，考了上海财经很好的学校，看怎么补。从我意识到要努力的一天开始，我只要这个时候努力都是来得及的，过去的就过去了。
民老师总结：
主动运动，形成一种生活习惯，将让孩子受益一生。只是有很多家长和孩子说，高3没有时间锻炼。我敢说任何学校学习抓的再紧也有时间锻炼，时间都是可以挤出来的。白天学习一天了，你精力再充沛，他也不可能始终保持那么好的精神状态。那么运动对大脑来说是一种休息，对身体来讲也是休息。所以一般安排在晚自习之间，或者晚自习之后，运动量稍微小一些，运动完了，出点汗，再淋浴一下，那精神不就好了嘛。真正会学习的孩子不是靠熬夜，第一个孩子开始就是睡的晚，太用功。太用功也是一个问题，学习时间太多，大脑没有休息好，怎么谈得上提高学习效率。效率比绝对时间重要！
欢欢与我们交流一个多小时，内容很丰富，需要家长梳理、思考和借鉴的地方很多。有的家长说孩子不愿意锻炼怎么办？养成好习惯不是那么容易的，慢慢来，让孩子带动你，或者你带头，你收到良好的效果后与孩子分享，教育孩子一定要耐心。如果孩子今天学习紧不愿意去也不要强迫。慢慢来，养成习惯就好了。
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
福建省2022年10月高等教育自学考试成绩公布预告 受疫情影响，2022年10月高等教育自学考试理论考试及下半年实践考核成绩预计于12月10日左右公布，具体查询时间请关注福建省教育考试院官网。 成绩公布后，我院将安排2022年下半年自学考试毕业申请工作，请广大考生做好相应准备。 福建省教育考试院 2022年11月14日 2022-11-14
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2022-11-10
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2022-11-10
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试将于2022年11月21日-11月28日在福建师范大学旗山校区举行。为确保考生顺利参加考试,现将有关事项告知如下： 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请密切关注福建省教育考试院和福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。同时，请考生积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前健康情况摸排工作，如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。 2022-11-10
-
温州肯恩大学专业介绍——管理科学（商业分析方向） 专业介绍：互联网与信息技术发展突飞猛进，最终也带来了商业模式和企业决策过程的转变。信息与数据的分析、大数据引导的企业决策开始涌现，商业分析专业(Business Analytics)应运而生。商业分析是一门从数据分析出发，以商业知识为基础，以统计和编程为手段，通过优化企业决策来创造价值的一门新兴学科。温州肯恩大学是目前国内唯一一所开设管理科学(商业分析方向)本科专业的高校。专业培养学生掌握不同数据分析工具的使用方法，以解决当今大数据时代中的商业问题与挑战。在四年的专业训练中，学生将学习一系列与商业、统计学、计算机基础有关的跨领域课程，掌握坚实的数据分析和数据挖掘方法，成为具备卓越的商业管理与决策优化能力、拥有前瞻性国际视野、创新精神、团队合作和社会实践能力的商业分析精英。 2023-07-03
-
温州肯恩大学专业介绍——产品设计 产品设计专业特点 本专业颁发艺术学学士学位，坚持美国工业设计协会(IDSA)的严格教育标准。中方学位名为产品设计专业。该专业注重可持续发展、社会设计、设计概念的形式发展和功能，从以人为本以及具有环保意识的角度出发进行工业设计。 2023-07-03
-
温州肯恩大学专业介绍——建筑学 简介 温州肯恩大学开设的建筑学本科专业是一个以工作室学习形式为主的专业。专注于建筑的学生将在为公众观众创建建筑结构和环境方面发展专业知识。课程包括建筑设计原则和人文通识课程，工作室艺术和艺术史。重点放在创造性的问题解决，设计能力和技术技能。该专业培养了批判性思维、口头和书面交流的技能。并且，设计有意义的建筑作品将是该专业的重点培养方向。 2023-07-03
-
温州肯恩大学专业介绍——平面设计 平面设计专业特色 本校平面设计专业/视觉传达设计专业，是国内唯一获得美国国家艺术与设计院校协会(NASAD)认证的专业;2017年被立项为浙江省“十三五”优势特色专业;于2019年入选浙江省一流本科专业建设点。 2023-07-03
-
2023年福建高考落榜生有什么出路？ 落榜是指在一年一度的全国升学考试中没有考上选择的学校，与理想的大学失之交臂。那么2023年福建高考落榜生有什么出路呢？下面一起来看看吧。 2023-07-03
-
福建高考落榜生有什么出路？ 随着每年高考报名人数的增加，竞争的压力也越来越大，而高考成绩的好坏直接决定着我们能否考上大学，上一个好的院校，也影响着我们未来的发展和职业规划。然而每年都会有许多的高考生由于各种各样的原因面临高考落榜，那么福建高考落榜生有什么出路呢？下面一起来看看吧。 2023-07-03
-
2023年高考落榜后有什么出路？ 俗话说得好，人有失手，马有失蹄。在一年一度的高考中哪怕是再厉害的人也会有疏忽大意不幸落榜的时候。那么高考落榜后有什么出路呢？下面一起来看看吧。 2023-07-03
-
2023年福建高考落榜了怎么办？ 高考犹如一场马拉松，有的人可以跑个好的结果，而有的人黯然退场。在高考落下帷幕的那一刻，不管你考的是好是坏都已不可逆转，一切都已成了定局，不要太执着于最后的结果，保持冷静，好好想想未来的路应该怎么走，只要是自己想要做的，喜欢做的，一样可以过得很好。 2023-07-03
-
2022年福建新高考Ⅰ卷英语真题 新高考Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建。 2022-06-09
-
2022年福建新高考Ⅰ卷英语答案出炉！ 参考答案21C 22B 23A【分值】7.524B 25B 26D 27A【分值】1028D 29B 39C 31A【分值】1032D 33C 34A 35C【分值】1036C 37D 38B 39G 40F【分值】12.5 【分值】15 【分值】1557.略【分值】1558.略【分值】25 2022-06-09
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（数学）答案公布 新高考全国Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建 2022-06-08
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（语文）答案公布！ 2022年福建新高考Ⅰ卷（语文）适用地区:山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建答案公布！ 2022-06-08
-
2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校：其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别，原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求，则不受 2020-07-24
-
文史、理工类降分录取政策 本科批按照本科批录取控制分数线招生的专业，原则上不降分录取。其中，安排在本科提前批录取的航海类、公安类、司法类院校(专业)，征求志愿录取后生源仍不足的，经批准，可在本科批录取控制分数线下20分以内(含20分， 2020-07-24
-
2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法 各市、县(区)高等学校招生委员会、教育局,平潭综合实验区社会事业局,各普通高等学校：根据《教育部关于做好2020年普通高校招生工作的通知》(教学〔2019〕4号)和《教育部高校学生司关于做好2020年普通高等学校特殊类型 2020-07-23
-
福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近，如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年，但对于初次接触志愿填报的人而言，这一模式仍是比较陌生的，一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
-
浙江大学医学院2022级、2021级本科生春夏学期转专业录取名单公示（临床医学/口腔医学） 各位同学： 经学生志愿填报、面试遴选，现将2022级、2021级本科生春夏学期转专业拟录取名单公示如下（排名不分先后）： 2023-06-29
-
华侨大学2023年艺术类招生录取规则 华侨大学2023年艺术类招生录取规则 2023-06-14
-
泉州轻工职业学院2023年高职分类招考最低投档分 泉州轻工职业学院2023年高职分类招考最低投档分 2023-06-09
-
成都锦城学院2022普通类本科录取分数线 成都锦城学院2022普通类本科录取分数线 2023-04-26
-
浙江大学医学院2023届毕业生就业招聘计划 浙江大学医学院2023届毕业生就业招聘计划 2023-07-02
-
浙江大学医学院关于2023届毕业生填写就业推荐表的通知 2023届全体毕业生： 2023届毕业生招聘与录用正在陆续进行。现将就业所需推荐表填写及盖章问题，通知如下： 2023-06-29
-
成都体育学院2023年第一次入驻孵化园创新创业项目公示 成都体育学院2023年第一次入驻孵化园创新创业项目公示 2023-04-27
-
成都锦城学院就业政策 成都锦城学院就业政策 2023-04-26
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序