有很多教育和医学专家都认为，在高三的一年中如何调整心理和安排生活其实没有什么诀窍，学生和家长只要遵循以平常心对待的原则，就能够对高考成绩起到良好的辅助作用。
据中国科学院心理研究所研究员王极盛教授在二百多所中学做的调查显示，有32%的高三学生存在不同的心理问题，其中28%的学生存在轻度的心理问题，3.9%的学生存在中等程度的心理问题，有0.1%的学生存在重度心理问题。
多数学生的心理问题主要表现为强迫现象、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、情绪不稳定、心理不平衡等方面。
王教授认为，在对高考成绩发生作用的诸多因素中，考场心态排在第一位，备考心态排在第二位，学习方法排在第三位，学习基础排在第四位。由此可见，调整心态是学生获得高考成功的前提。而调整心态的首要任务是端正高考态度。学生把高考看成是平时测验，就会以平和的心态去面对高考，在考场上就会充分发挥自己的智力效应。反之，学生把高考看成决定命运的大事，就会紧张，甚至产生恐怖的情绪，就会使自己的心态失衡。在端正态度的前提下，还要不断地进行自信心的培养和自我情绪的调节。
在学生高三一年起居、饮食等生活安排上，中国营养协会理事长李淑媛认为，保持学生惯有的生活节律是安排学生生活的法则。她说，家长往往是学生生活安排的主导者，家长应该要求孩子养成早睡早起、按时吃饭、经常到户外体育锻炼的习惯，改变学生在吃饭时喜油腻、偏食少食、汤水泡饭的毛病，鼓励孩子少喝饮料，多喝温开水，多吃蔬菜、水果，尽量养成少食多餐的良好饮食习惯。
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