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高考后考生更需心理关怀
青海招考信息网
2009-06-27
高考已结束,在等待成绩的日子里,不论是考生还是家长,期待和焦虑已经成为挥之不去的心理状态。心理专家提醒,尽管高考已经结束,但考生还要承受许多心理压力,还有很多潜伏的心理危机,考生在“后高考时期”容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。作为一个特殊的群体,他们在考后更需要呵护和关爱。
案例一:考后焦虑型
高考过去几天了,小丽一直忐忑不安,她对自己的成绩充满期待,总体感觉自己发挥正常,会考个不错的学校,但她又很担心自己万一失利。离成绩出来还有一段时间,她实在心里没底,加上家长和亲戚不断过问考得怎么样,让她越发焦虑、烦躁,严重的时候晚上还会失眠,她觉得这段时间真难熬!
这是一种常见的考后焦虑型心理,许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生,他们的期望值比较高,但在等待放榜的日子里,这种不确定性让考生更加焦虑,这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续并且加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到焦虑到抑郁。因此,及时调节考后焦虑情绪显得特别重要。
建议:在合理估分或得知真实分数后,对分数、自我和未来要正确认知。勇敢面对现实,自觉接纳现实。另外要学会自我放松,分散注意力,比如可以听音乐、打球,与三五好友结伴做一些户外运动,找同学好友倾吐自己心中的烦恼等等。作为考生的家人也不要做过多的盘问,当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时,要尽力保持正常状态,既不要冷淡也不要过分殷勤,以免给考生增加心理压力。
案例二:考后放纵型
小东考完高考最后一科,先是与同学狂欢了一夜,紧接着又开始了新的“疯狂”:看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等。终于等到了这一天,他想把压抑了多年的想玩的欲望全都释放出来。他已经无瑕顾及自己到底考得怎么样,“尽情释放”,先玩了再说,生活规律全被打破。
像小东这样的考生属于放纵型心理,这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了,所以得好好犒劳一下自己,另外有一些家长也对孩子有弥补心态,纵容这种行为,因此这类现象愈演愈烈,甚至有些考生还不惜染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途。
专家建议:高考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律,但考试结束后生物钟被无节制的生活打乱,这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害。因此,适度放松之后应尽早回归有规律的生活,健康快乐充实地度过“后高考时期”,甚至也可以为即将开始的新生活做相应的准备。
案例三:考后抑郁型
小马高考后感觉自己发挥得不是很理想,老是觉得自己会与理想的大学失之交臂,本来性格就很内向的他情绪开始变得非常低落,一遍又一遍地想着考试时的情景,想着那道做错的题,心情愈发失落。
小马变得情绪低落、少言寡语,有意无意地说些不着边际的话语,甚至闭门不出,不愿见同学,不愿见亲友,连自己最喜欢的球赛也不看了,爸爸妈妈看在眼里,急在心上。
这类考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维强迫行为,自怨自责,很容易走入心理误区,甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。
专家建议:高考后这段时间是学生心理问题的高发期。家长一定要及时把握孩子的情绪,对不良情绪要及时进行调节,以防患于未然。
案例四:考后茫然型
文文考完试后,美美地睡了几天,把长期缺失的觉补足了,但过了几天,文文却发觉自己无所事事,心里空落落的,每天无所适从,特别无聊,时常茫然不知所措,往日充实的学习生活一下云消雾散,仿佛一下子就失去了目标,找不到自己的方向。
许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一段真空状态,随着压力的释放会有相当一部分学生会产生一种虚无、无所适从的感觉。
专家建议:父母应当多和孩子交流,鼓励孩子运动、引导孩子交往,避免无事可做加剧这种虚无的情绪。考生也可以用这段时间来发掘自己的兴趣爱好,做一些平时想做却没有机会做的事情,或者帮家里做点家务。
考生不要停留在过去的考试情景中,要回到现实中来,对高考、对自己的未来进行正确认知。当高考已成往事时,就要自觉接纳,考不好的考生要有落榜的心理准备,条条道路通罗马,高考也不是人生惟一道路。不管对或错,重新开始,不能因为一次失误,就放弃了其他许多条道路。
要正视自己的情绪,当出现负面情绪时,也不要害怕,及时进行调节。如找家长或好朋友沟通倾诉,或参加一些有益的运动来排解不良情绪。当然,也可以通过找专业老师,正确疏导。
另外,家长也不要给孩子太多压力,对于那些考不好或平时学习成绩就不好的孩子不要过多指责。要尽力保持正常状态,否则,容易对考生形成一种负面暗示,给考生增加心理压力。家长要多与孩子沟通,高考成绩固然重要,孩子的心灵健康、快乐成长应该说更重要。
此外,考生还可以利用这近三个月的假期,有意识培养独立生活能力、尝试着拓宽自己的交往能力,提前了解大学生活的状况,为步入大学做准备。
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高考后考生更需心理关怀
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2022-11-10
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温州肯恩大学专业介绍——心理学(法律心理学方向)
心理学(法律心理学方向)学生除系统掌握心理学的基础知识、基本理论和基本技能外,还将学习刑事司法制度等法律系统相关的理论知识,以培养学生对人类犯罪行为的理解和未来从事相关工作领域的能力。本专业课程将帮助学生学习犯罪心理、反社会行为研究和犯罪行为动机。本方向的学生,除了统计学、研究方法和其他普通心理学课程外,还将熟悉法律哲学、惩罚哲学、司法系统中的法律评估、心理构造、伦理学、矫正心理学等。
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专业介绍:互联网与信息技术发展突飞猛进,最终也带来了商业模式和企业决策过程的转变。信息与数据的分析、大数据引导的企业决策开始涌现,商业分析专业(Business Analytics)应运而生。商业分析是一门从数据分析出发,以商业知识为基础,以统计和编程为手段,通过优化企业决策来创造价值的一门新兴学科。温州肯恩大学是目前国内唯一一所开设管理科学(商业分析方向)本科专业的高校。专业培养学生掌握不同数据分析工具的使用方法,以解决当今大数据时代中的商业问题与挑战。在四年的专业训练中,学生将学习一系列与商业、统计学、计算机基础有关的跨领域课程,掌握坚实的数据分析和数据挖掘方法,成为具备卓越的商业管理与决策优化能力、拥有前瞻性国际视野、创新精神、团队合作和社会实践能力的商业分析精英。
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温州肯恩大学专业介绍——产品设计
产品设计专业特点 本专业颁发艺术学学士学位,坚持美国工业设计协会(IDSA)的严格教育标准。中方学位名为产品设计专业。该专业注重可持续发展、社会设计、设计概念的形式发展和功能,从以人为本以及具有环保意识的角度出发进行工业设计。
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温州肯恩大学专业介绍——建筑学
简介 温州肯恩大学开设的建筑学本科专业是一个以工作室学习形式为主的专业。专注于建筑的学生将在为公众观众创建建筑结构和环境方面发展专业知识。课程包括建筑设计原则和人文通识课程,工作室艺术和艺术史。重点放在创造性的问题解决,设计能力和技术技能。该专业培养了批判性思维、口头和书面交流的技能。并且,设计有意义的建筑作品将是该专业的重点培养方向。
2023-07-03
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