高考生需了解应急措施警惕小病找麻烦_高考营养膳食_高考饮食安排_高考饮食菜谱

高考生需了解应急措施警惕小病找麻烦

腾讯教育 2009-06-27

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    考生在高考考试过程中往往会因考试等环境的影响而发生一些不适，所以考生和家长应该了解一些小病的应急措施，以便使考生能顺利完成考试。

    晕场 --如果考生临场出现心慌、出冷汗、头昏、恶心、周身无力、眼前发黑等，这是晕场的症状，可做如下处理：立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3-10次，然后尽量使自己放松；闭上眼睛，排除心中的任何杂念，对大脑做短暂的休息，意念上想象从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态；如感到眩晕，脸色苍白，这是大脑供血不足的表现，可在监考人员的帮助下，选择适当的场所，头低脚高仰卧几分钟，保证大脑供血；在有条件的情况下，可密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征，给予安定镇静药物，如安痛定等。若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生治疗，待这些症状缓解和消失后再考虑是否继续答卷。考生一旦出现晕场对考生的影响不言而喻。只有做好考生考前的心理指导，引导考生调整好应试心理，防止发生晕场才是上策。

    焦虑 --由于压力导致的焦虑与紧张会影响考生的正常发挥，因此，在每场考试前后一定要学会放松心情、缓解压力。通过听音乐、展开想象等方法都可能达到放松身心的效果。考生可以在单纯、舒缓、和谐的音乐曲调中，放松紧绷的神经，在暗示的想象之中，体味缥缈博大的纯净世界，放松大脑并渐渐入静，摆脱各种不良情绪，从而振奋精神。

   尝试在运动中放松。进行适当的活动能够使肌肉得到放松，调整交感神经和副交感神经系统对考生情绪的作用，从而控制紧张、抑郁等不良情绪。常用的活动方式有：1.按摩。紧闭双目，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转揉搓。2.呼吸。慢慢吸气，屏气，然后呼气。每一阶段持续八拍。3.伸展运动。伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

    中暑--虽然说高考这两天气温不会太高，但还是要有预防中暑的准备。中暑一般是由高热、湿度过高引起，体内产生的热量不能及时散失。预防中暑最主要的是降温，除保持空气流通外，还应多饮水，穿宽松的衣服。治疗上可在太阳穴上涂风油精，或服十滴水。

    感冒-- 劳累、缺乏睡眠会使免疫力下降，容易患感冒。长时间在有空调的房间，室温与外界环境温差大，也容易得感冒。万一高考期间得了感冒，在用药上要有所选择，考试要求保持大脑的清醒，白天应尽量避免服用一些抗过敏药，比如扑尔敏或含有扑尔敏等容易引起嗜睡的药物。可服用感冒清热冲剂，一日三次，每次一袋；或服用霍香正气水，每次5至10毫升，一日2次。还可以服用阿司匹林，每次一片。为保证高考不受影响，千万不要忽视这小小的感冒，随便吃点药物了事，一定要请医生确定感冒的类型，对症用药。

    痛经 --一般在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。高考期间紧张劳累，常使痛经加重，可服阿司匹林或扑热息痛一片。

    胃痛--过多食冷饮、不规律进食、进食过快，都可引起胃痛。可服用颠茄片止痛，也可服用胃舒平、乐得胃等。

    胃肠炎--由不洁食物引起，伴有恶心、呕吐、腹泻，重者可出现低热。可服用黄连素，一天3次，每次3片，或服颠茄片。


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