如何帮助孩子自信放松面对高考
案例
小蕾曾两次参加高考，每次考试前后，都出现较严重的紧张恐惧心理，面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头昏脑涨，注意力涣散，思想迟钝，原来熟记的复习内容，一时无法“回忆”起来，导致每次高考都落榜。
专家诊断
小蕾是典型的“考试综合征”。患考试综合征的孩子有的还可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、尿频、尿急，严重者还会大汗淋漓，头脑轰鸣，手指震颤，甚至虚脱、晕厥。
所谓考试综合征是指患者由于心理素质差，面临考试情境而产生的恐惧心理，同时伴随着各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。
专家支招
■钱志亮 北师大教育学院副教授 特殊教育系教学主任
■产生原因：
分为内因和外因两类。由于家长和老师对孩子的期望过高或提出过分的不恰当的要求，导致孩子心理压力过大；孩子缺乏自信心、过分紧张，有严重的自卑感；错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备不充分，不能取得好成绩；由于考前不适当地减少睡眠时间而过度疲劳，加上心理紧张，食欲下降，影响了大脑供血等，这都属于内因。
外因可能与临场过分紧张相关，如：考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛等。
■矫正对策：
1、消除考试前各种心理压力。
家长不切实际地提出过高要求，期望值很高，行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力，为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子身上的压力。
在学校，老师要积极创造和谐、适度的学校气氛，团结紧张、严肃活泼，适当强调竞争但不用学习成绩作为惟一标尺衡量学生，消除心理紧张及恐惧情绪，正确对待考试，轻装上阵。
2、纠正孩子不正确的应考方法。
第一，保证孩子充足的睡眠时间。这包括：做好睡前准备工作，消除不利于睡眠的各种因素；创造良好的睡眠环境，尽量做到环境安静，空气流通；考前合理安排复习时间，劳逸结合，使大脑保持清醒的状态。
第二，培养良好的情绪。首先，培养孩子的自信心，使他们充分地估计自己的知识和才能，调整期待水平，用平常心对待考试的成功与失败。其次，在紧张考试复习中，可适当安排文体活动，消除孩子的紧张心理和大脑疲劳状态。
第三，考前一天要妥善安排。首先，停止孩子的迎考活动，让大脑得到最宝贵的“大战前”宁静休整时间，养精蓄锐。其次，要停止紧张的脑力劳动，让身心松弛，处于宁静愉快的最佳状态，听音乐、看电视、公园散步、做徒手操等，有意识地忘却即将到来的“大战”情景。最后，充分保证当晚的睡眠时间。
第四，学会各种应试技巧，消除考试时的紧张感。首先，做好应试准备，进行一些答题的策略训练。要对自己的学习习惯和应试技能及时监测，发现薄弱环节，再加强命题范围分析、考试重点领会、考前身心状态等相关调整。其次，考试技巧的准备，如试卷填写顺序、审题作答要领等。再其次，考试时发现“怯场”，要不紧张、不惊慌，进行自我鼓励，暗示自己有能力战胜问题。再者，考场上紧张时可暂时转移自己的注意力，如深呼吸、回忆愉快往事等。最后，遇到难题，若一时想不出答案，可跳过难题，着手做另一个比较容易的问题，然后再回过头来思考这道试题。
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福建省2022年10月高等教育自学考试成绩公布预告
受疫情影响，2022年10月高等教育自学考试理论考试及下半年实践考核成绩预计于12月10日左右公布，具体查询时间请关注福建省教育考试院官网。
成绩公布后，我院将安排2022年下半年自学考试毕业申请工作，请广大考生做好相应准备。
福建省教育考试院
2022年11月14日
2022-11-14
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关于部分考生申请2022年下半年全国高等教育自学考试退费的通告
2022年下半年全国高等教育自学考试已于10月22日—25日举行。鉴于当时有部分考生受疫情影响或因参加疫情防控工作无法参加考试，经研究，决定启动部分考生考试退费工作。现将有关事项通告如下：
一、申请退费对象
（一）因受疫情影响，本次自考所报课程未如期参加考试的考生。
（二）因参加疫情防控工作无法参加考试的一线人员。
2022-11-08
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福州考区2022年成人高考有关事项公告（三）
福州考区考生：
根据福州疫情防控形势，现对本次考试有关事项公告如下：
1.请尚未重新打印准考证的考生，即时凭账号、密码登录福建省教育考试院网站自行打印准考证，以免影响正常考试。
2022-11-04
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成都文理学院音乐表演专业介绍
本专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好的职业素养，具备音乐表演方面的能力，掌握一定的表演技能，能在专业文艺团体、艺术机构从事音乐表演、教学等工作的应用型专门人才。
2023-09-14
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辽宁大学专业介绍-保险学
保险学专业是省级重点学科，全国最早设立保险学专业的四所院校之一。保险学专业拥有保险学和保险硕士两个硕士学位授权点。保险学专业培养熟练掌握保险理论和实务，适合在保险业从事实际业务、管理、调研、策划、宣传等工作的创新型复合型人才。
2023-09-21
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广东轻工职业技术学院专业介绍——酒店管理与数字化运营
本专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好职业道德和人文素养，掌握酒店服务与 经营管理的基础知识，具备良好的语言沟通、酒店经营管理和团队合作能力，从事现代酒店 业或高端服务业的一线服务和基层督导管理工作的高素质技术技能人才。
2023-11-01
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辽宁石油化工大学自动化专业介绍
(教育部卓越工程师教育培养计划)(通过中国工程教育认证)培养目标：本专业培养适应社会发展需要的具有良好的人文和职业素养、坚实的理论基础，较强的科学研究、工程设计、技术开发和组织管理能力，一定的国际视野和创新能力的自动化领域的应用型工程技术人才，能够面向石油化工及相关行业综合运用所学的科学理论和技术方法从事与控制工程有关的系统运行和控制、研究开发、工程与技术管理等领域的工作。
2023-12-13
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春季高考复读生还能参加单招吗?
对于许多复读生来说，春季高考和单招是重新获得升学机会的重要途径。根据2025年的招生政策，复读生是可以参加春季高考及单招的，但需要满足一定的条件和流程。
2025-04-22
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高考252分能去什么专科呢？
高考是很多人需要面临的考试，大部分学生只有通过高考才能够进入心仪的大学学习，不断地提升自我。那么，我们国家有很多的省份，每个省份的高考分数线是不一样的。因此，如果高考成绩在二百五十多分的话，能上哪些大专院校呢？
2023-12-01
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高考的体育生落榜了该怎么办？
高考对于对于普通高中学生来说并不是容易的事情，对于大多体育生来说训练也更加侧重于身体素质上，学习专业课的时间有限，加上受自身学习能力条件的限制，一般来说体育生达到专业考试基本要求也不容易，想考上理想学校和专业更不容易。那么针对体育生落榜应该怎么办呢？今天我们就一起来具体了解一下。
2024-09-24
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2025年福建高考物理组312分能上什么大学？
当2025年的高考成绩揭晓，福建物理组312分的学子们或许站在人生的十字路口，心中既怀揣着对未来的憧憬，又夹杂着一丝迷茫。但请相信，分数只是暂时的标识，而非梦想的终点。专科院校的大门正为你敞开，那里有厦门软件职业技术学院、泉州轻工职业学院等，宛如一盏盏明灯，照亮你前行的道路。这些学校虽无本科的光环，却有着丰富的专业选择和实用的技能培训。在这里，你可以选择热门的计算机专业，开启数字世界的探索之旅；也可以投身机械制造专业，用双手创造未来。专科并非终点，而是梦想的新起点，是成长的加油站。分数虽低，但努力不息，专科同样能成就非凡人生。
2025-06-09
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2024福建高考语文真题（新高考I卷）
2024年福建高考语文已于6月7日结束，福建高考语文采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。
2024-06-08
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2024福建高考英语真题（新高考I卷）
2024年福建高考将于6月7日至9日举行，福建高考英语采用的是全国新高考I卷。福建高考平台将在考后第一时间公布考试真题与答案，请持续关注!最后福建高考平台在此祝大家取得好成绩!
2024-06-08
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2024福建高考物理真题
2024年福建高考物理已于6月8日结束，福建高考物理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。
2024-06-08
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2025福建高考政治真题
2025年福建高考将于6月7日至9日举行，福建高考政治采用的是福建卷。同学们可以持续关注福建高考平台，我们会在考后第一时间公布考试真题与答案，以便考生们第一时间掌握自己的考试情况，为后续升学规划和志愿填报提供关键参考！最后福建高考平台在此祝大家取得好成绩！
2025-05-12
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福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策
出分日临近，如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年，但对于初次接触志愿填报的人而言，这一模式仍是比较陌生的，一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大
2020-07-14
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福建省新高考改革实施方案公布 3+1+2模式！
福建省深化高等学校考试招生综合改革实施方案 为全面贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想、党的十九大以及全国教育大会精神，根据《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》(国发〔2014〕35号)和《
2019-06-06
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厦门医学院2019年高考录取规则
【录取原则】1、学校招生录取工作遵循“公平竞争、公开选拔、公正透明、择优录取”的原则。2、学校招生录取工作遵循生源所在省(市、自治区)教育厅和省(市、自治区)招生委员会制定关于2019年普通高考招生录
2019-06-05
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福建商学院2019年高考录取规则
【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份，按照“分数优先”的原则录取，即按文化总分排序，从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份，第一专
2019-06-05
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2023年自主招生成绩查询及相关注意事项
2023年依法自主招生考试已经结束，根据既定日程安排，现提供考试成绩网上查询服务，请考生按照如下说明进行查询。
一、查询方式：
1.查询网址为：http://zscx.shbangde.com:8281/，(和下载准考证同一个地方)
2.输入考生姓名和身份证号，并点击“查询”按钮。
3.点击“成绩查询”按钮。
2023-10-13
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绍兴文理学院元培学院法学专业人才培养成果
近三年该专业就业情况
近年来法学专业人才培养质量不断提升，在学科竞赛、司法考试、考研等方面成绩显著。学生参加历年司法考试的平均通过率超过40%，在2019年国家统一法律职业资格考试中，通过率达55.12%;在2021年国家统一法律职业资格考试中，通过率达42.7%，在同类独立学院中排名领先;考研人数日趋增长，多位优秀学子考入复旦大学、同济大学、华东政法大学、西北政法大学、苏州大学、浙江工商大学等国内知名院校，如2011级陶琨炜同学，硕士研究生毕业后于2018年考入同济大学法学院攻读法学博士学位;2016级的张宏旦同学以专业总分第一的成绩考入西北政法大学攻读法学硕士学位。
2023-07-30
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