三、担心精神不集中
小王的疑惑：准高三生小王认为高三学习紧张，没有必要参加学习以外的活动。但是，单一枯燥的学习却常导致其精神涣散、上课走神。
谈老师建议
高三不仅是成绩的比拼，也是身体的比拼。有些考生盲目为了提高学习成绩，从不参加学习以外的活动，没日没夜地学习导致效率降低、上课走神、精神涣散。
在高三的学习生活中，合理的饮食营养、睡眠和锻炼是必要的：多吃富含蛋白质和促进大脑记忆思维的营养食物；虽然睡眠时间减少是必然的，但熬夜学习是绝对不提倡的；要保持每天20分钟左右的锻炼时间，锻炼既是心理上的放松，也有利于身体健康、增强免疫力。
四、担心达不到期望值
小王的疑惑：父母、老师的期望太大，看到周围同学在不断进步，而自己成绩永远达不到期望值，自身心理压力越来越大，也是高三生常见的心理问题。
谈老师建议
有些父母和老师期望太高——考生永远达不到他们的期望——周围的同学又在不断进步、受到老师的表扬，于是自己产生嫉妒心理，压力也越来越大。
产生这样想法的考生，往往受外界环境影响太大，忽视了自身的发展。
其实，每个人都有自己的学习方式和学习进度，父母、老师和同学在你的学习生活中只起辅助作用，自己的情况只有自己知道，所以不必受外界因素干扰，跟着自己的进度走，合理地听取别人的意见，就不会造成太大的心理压力。
五、担心发挥失常
小王的疑惑：高三学生小王每次面临考试都会有些紧张，有时因畏惧考试导致发挥失常，以致产生高考时肯定考不好的消极心理。
谈老师建议
考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子不在少数，这种情况在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意考试结果，以致忽视了考试过程的重要。
考试发挥失常的次数越多，考生越有“高考肯定考不好”的阴影，进而一步步失去信心。
其实，在每次考试时保持平常心，就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试，把每次重要考试都当作练习，以此养成“平常心”，这样无论是练习还是重要考试，都能正常发挥甚至超长发挥。
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