2020年新春，注定是一个不能被忘怀的春节。一场来势迅猛的新型冠状病毒肺炎，将时间一分为二——2019年年末的我们满怀希望等待新年；2020年初的我们却被困在家中，祈祷这一切快些好起来。为了防止疫情蔓延，全国中小学都作出了相应的停课措施，有人曾调侃，教育部都没能让学生停止补课，肺炎做到了。话虽这么说，我们却不能忽视高三这个特殊群体——还有四个月就高考了，除了对疫情的恐慌，高三学生和家长还要面对停课在家备考的压力。而对于北京的孩子来说，2020年更是尤为重要的一年——这是北京新高考全面实施的第一年。这也就意味着2020年的北京高考不再文理分科，而是采取了高考“6选3”的模式进行；并且，自主招生也宣布取消，由强基计划代替，不管怎么看，2020年都是充满了未知的一年，学生们心理压力大也是意料之中的事。那么面对疫情，北京的学生们要如何调整放松心态呢？面对新高考，应该怎样进行有效备考呢？家长又应该怎样帮助孩子脱离焦虑呢？今天我们就来谈一谈这个问题。
首先，我们要明确一个问题：疫情蔓延会不会导致高考延后？这是家长和学生们最为关注的问题，根据资深高考专家的推测，高考延后的可能性微乎其微。在2003年，高考由7月份改至6月份，期间“非典”爆发，但高考依旧如期于6月份举行。因此这次高考很大可能不会变动。在没有明确通知之前，家长们一定不要给备考的孩子传递“高考可能延后”之类的消息，原因有二。一是上文所说，高考延后可能性极小，二是这样的消息会让一些孩子产生懈怠情况：既然高考延后，说明时间更多了，可以慢慢学。这种心态的变化对于高三学生来说非常危险，因为备考进行到现在，学生应该已经形成了固定的、相对紧凑的备考方法，一旦产生懈怠会影响到整个备考进程。
除此之外，家长还应该尽最大努力配合孩子，比如在孩子备考时尽量保持安静的环境；研究营养搭配的膳食提高孩子营养等。面对疫情消息，家长可以适当和孩子谈论，但一定要注意消息的来源和可信度，不实消息会对孩子产生误导，得不偿失。
新高考政策和自招变成强基计划也是家长和学生们焦虑的源头之一，那么我们就来解读一下这两个变数，寻找解决问题的最佳途径。
与传统高考实行的“院校+专业”投档录取方式有所不同，由于新高考下各大招生院校不同专业之间的选考要求不同，因此按照不同的选考要求，本科院校专业被分为若干个组，称为“院校专业组”。
