高考经期注意事项
考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。
如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。
妇科专家建议：女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。
民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效。此外，喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。
经期注意休息，保证充足的睡眠。避免剧烈运动和过冷过强的刺激。
饮食均衡：健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，能帮助缓解经痛。服用钙质的女性少经痛。镁帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使患者神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此考试前不宜喝各类饮料。
泡矿物澡：泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
做深蹲运动：有些女孩行经会有子宫内膜大块脱落的现象，不易排出，引起子宫强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次，促进内膜的排出，疼痛就可缓解。
选择合适的卫生巾很重要
1.选择大品牌，起码质量过关，正规品牌都是经过高温消过毒的，可以减少细菌进入体内导致痛经。
2.根据个人体质选择卫生巾材质。如果不挑的话，可以选择网面卫生巾，因为棉面卫生巾在你运动摩擦时会把棉线丝带入体内，造成痛经，或增加痛经的疼痛程度，网面卫生巾可以有效解决痛经症状。
3.最好买里面有独立小包装的痛经贴，更加卫生，也更放心。
4.卫生巾建议买含有中药成分的温和性，ph值不要过高，也不要过低，以免影响正常的酸性，扰乱内分泌，不能起到保护作用。更不要图便宜买杂牌卫生巾
5.卫生巾的品牌，建议每次来都用一个牌子的卫生巾，因为身体会有一个适应程度和适应期，要是总是换，会影响正常的ph酸碱值，扰乱内分泌，是经血运行不畅从而加剧痛经。
6.再买的时候看清楚品牌卫生巾出厂日期和厂家，不要买过期产品和三无产品，为了保险一点，最好买离到期日远一些的产品。
7.平时勤换内裤，最好不要使用护垫，保持清爽干净，这样在痛经来临时，才会更轻松自在。
