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专家：别过度狂欢,高考后警惕四种心理问题

福建高考网 2014-06-18

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福建高考网讯高考结束，告别繁重的作业、堆成小山的习题，考生们终于得到“解放”。有人忙着狂欢，打破生活规律；有人开始担心考得不好，吃不下睡不着；有人一下失去了生活目标，不知道自己该干什么.....有资料显示，高考之后，考生出现心理问题的比例并不比考前和考试时少。
　　
　　那么，进入“后高考时期”，学生会出现哪些心理问题？该如何调适？作为家长，又该如何帮助孩子走出困境？本报特邀南充市精神卫生中心、南充市第二人民医院院长余成民，帮助考生和家长解答疑问。
　　
　　放纵型心理高考后
　　
　　狂欢、放纵无节制
　　
　　“高考之后，一直紧绷的神经终于可以防松了，这个假期可以用狂欢来形容。”成都理工大学学生李涛回忆起自己高考之后的状态，觉得很“疯狂”。他告诉记者，高考结束当天，聚餐、唱歌、打游戏，他和几个要好的同学几乎是一夜未眠。
　　
　　接下来的时间，李涛几乎夜夜狂欢，通宵达旦，白天则恶补瞌睡。“那时候觉得自己解放了，无论考得好不好，也无法改变。而且上了大学之后，也没有这么多的时间来玩，所以就尽情地释放压力。”李涛回忆。
　　
　　然而，在大学开学前两天，长期不规律的作息和饮食给李涛带来了大麻烦。又是一夜游戏，在恶补瞌睡后，下午醒来时，他觉得自己头晕目眩，四肢无力、恶心想吐、起不了床，母亲将其带到医院就医。医生说，由于持续性不规律生活，晚上熬夜、白天睡觉，李涛的生物钟平衡被打破。而且白天睡觉，导致饮食不均衡，营养没有得到保证，血糖过低，必须要好好调养一段时间。最终，李涛只得延迟大学报到，在家休息了一个星期才去上学。后经过一段时间加紧学习，他才赶上了进度。
　　
　　专家支招
　　
　　狂欢可以但不宜过度
　　
　　“这类放纵型考生比较常见，是一种放松状态，就像很多学生在高考前或之后撕书释放压力一样。一般来说，这类考生要么认为自己考得很好，要么就是考得比较差的学生。”南充市精神卫生中心主任余成民介绍，高考之后，考得好的学生认为自己平时学习很辛苦，会趁高考之后这段时间让自己放松，而成绩差的考生原本就对高考期待值不高，所以也较易放纵。
　　
　　狂欢可以，但不宜过度。高考之后，家长应适当监管，而不是不管不顾。“考得好的，家长要适度‘泼冷水’，考得差的家长要起到引导作用，帮助其思考未来方向。”余成民提醒，针对这类考生，如果家长放之任之，容易出现醉酒、打架等意外，不利于考生身心健康。
　　
　　抑郁型心理没考好
　　
　　自闭、自责无交际
　　
　　张涛是2011年参加的高考，现在已经是重庆大学大三学生。回忆起高考，他一直闷闷不乐。原来张涛在广安(微博)一所省重点学校上的高中，而他一直是学校的第一名。高三几次摸底考试，他都超出摸底重本线一百多分。老师和父母都认为他考上清华等一线名牌大学的可能性非常大，而张涛的父亲也早就预备好了请亲朋好友吃饭，为儿子“庆功”。
　　
　　然而，高考来临，张涛却在这场胜算极大的“战争”中失利，他平时能考270分左右的理科综合，在高考时只得到了220分，数学成绩也不如人意。从考完之后到大学开学，整个假期张涛的情绪都非常低落，不愿意和家人、老师、同学交流，整日将自己关在家里，哪里也不去，吃不下也睡不着。
　　
　　“现在回想起来，是因为我对自己太有信心，难以接受不理想的结果，还觉得自己辜负了大家的期望，尤其是亲人，所以不知道说什么。”张涛说，那时候很害怕别人问自己“你平时成绩那么好，怎么这次没考好”之类的问题。
　　
　　专家支招
　　
　　不宜过度追问或安慰考生
　　
　　“抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好、情绪低落，容易自责。出现抑郁往往是因为考生平时成绩好，将目标定得太高，而高考时没有正确估计可能因为没有发挥好而存在的落差。”余成民提醒，如果考生不愿表达自己的情绪，与人进行沟通，家长一定要正确处理。
　　
　　作为家长，此时要平常心对待，不能责备孩子，以免让其压力更大。同时，不宜过度追问或者安慰考生，这样容易适得其反，让考生加深“考试失利”的印象，家长适当的“忽视”，反而有利于考生走出抑郁。如果长期抑郁得不到调节，一定要去看心理医生，寻求帮助。
　　
　　茫然型心理考完了
　　
　　茫然、空虚无目标
　　
　　张静今年大三，说到自己高考后的状态，她所有的印象就是“补瞌睡”。那段时间真的是吃了睡、睡了吃。除了在看分前有些紧张，怕自己考不好，拿到录取通知书后有些许担心不能适应大学新生活外，她几乎所有时间都花在睡觉上。
　　
　　“当时，同学们有的出去旅游，有的去打暑假工体验生活，有的东奔西跑四处聚餐，而我却什么也不想做，只想在家把平时没有睡成的懒觉都补回来。”张静说，她觉得自己告别了繁忙的作息，海量的习题，仿佛生活失去了目标，心里空落落的，觉得很茫然，对什么都不感兴趣了。经常睡醒了就一个人发呆，思维也变得迟钝起来。
　　
　　在大学开学后，张静的这种情绪依然没有调整过来。新生开学，大家都热火朝天地加入到各个社团，而张静却依然“不感冒”。“我整个大学都没有加入过任何一个社团，常常一个人独处。”张静回忆起，觉得很遗憾。
　　
　　专家支招
　　
　　要及时规划未来
　　
　　“茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。”余成民提醒这类考生，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。同时，家长要学会引导考生，并激发其日常爱好，或者培养其新的爱好，重新树立目标。
　　
　　焦虑型心理看分前
　　
　　失眠、烦躁受煎熬
　　
　　杨磊，电子科技大学大二学生。回忆起高考，他感慨自己在考试之后，看分之前的每一天都在忍受煎熬。“心中没底，害怕自己考得不好。同学们都在讨论考得怎么样，家长、亲戚见到就问我考得怎么样。”杨磊说，那段时间，他经常失眠，心情也很烦躁，经常为一些小事发火。
　　
　　专家支招
　　
　　要学会转移注意力
　　
　　“考后焦虑型心理也比较常见，这实际上是一种逃避心理，害怕高考失利。许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。”余成民建议，高考结束后，要学会转移注意力，先把高考这件事撇开，选择一些平时感兴趣的事去做，释放压力。　　

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