在参与问卷的状元中，虽有近半数状元表示高考时比较轻松，但仍有四成状元表示有些紧张。河南省文科高考状元吴铮在高考前一晚就因紧张而睡得不太踏实。但她并不认为睡觉质量影响了自己的心情，“不仅是考前，我平时睡不踏实的情况也挺多，没刻意调节，慢慢习惯就好。”
练书法、看动漫，状元减压方式多
焦虑、烦躁、低落等是很多高三学生都难免出现的负面情绪，而这些情绪的出现，大多来自于学业压力。在吴铮看来，高三有负面情绪，甚至反复出现都很正常。就她自己而言，平时也会因学习压力大而反复出现负面情绪。
调查问卷显示，62.5%的状元在出现负面情绪时会选择找老师和家长倾诉，而赵寒雨告诉记者，她更愿意通过自我调节或找好友倾诉来减压。“我高中三年都在哈密市上学，而父母在巴里坤县工作。由于平时没和他们住，交流便相对较少。虽然跟老师关系都很好，但我天生怕老师，更不好意思因为一点小事就麻烦老师。所以，其实去跟好朋友看个电影、吃个饭我就很开心啦。”不过，赵寒雨偶尔也会因为压力大而哭鼻子。但她认为，哭也是一种缓解压力的好方式。
除此之外，做运动、练书法、看动漫、听音乐等也是状元们钟情的放松方式。2017年辽宁省理科高考状元李星池爱好书法，对他来说，练字就很减压。
某省状元陈晨(化名)平时就喜欢听音乐，觉得不同的音乐带给自己不同的心理体验，能帮助整理思绪、放松心情。她表示，“做好自己的事，不执着于结果”也是自己保持好心态的秘诀之一。
在父母眼中，青海省文科高考状元王雪琪是个独立自主、乐观开朗的女孩。2014年，她作为政府支援的省外借读生被送到了辽宁北镇读高中，在这个距离家乡西宁2400公里远的城市里，她度过了自己的高中生涯。对她来说，气候的不同已然不算什么，严重的水土不服让她三年来常常吃不下、睡不好，加上学业压力，她时常焦虑、烦躁。
对此，王雪琪表示，好在自己心态乐观，大多时候可以自我调节。不过，王雪琪也有无助的时候。在二模考试中，她的成绩并不理想，正当她为此感到低落、迷茫时，北大招生组恰巧到学校宣传，招生组老师耐心地劝说，为她拨开了心中的层层乌云。“我很感激他们。”王雪琪表示，自己心仪北大已久，那次的谈话也更加坚定了自己要考入北大的信心。
