保持希望：
不妄自尊大、不妄自菲薄
高考试题大约有90%考察的是多年的知识积累，当下的学习效果已经基本定格，出现“超常发挥”的可能性微乎其微，此时要帮助学生正确评估自己的学习水平，比较自己平常的学习成绩与目标学校的档次，不要妄自尊大，不切实际地冲好学校;也不要妄自菲薄，觉得自己什么学校都考不上。
这段时间，第一，抓每门课的大脉络，不钻细节，保持良好的生活和学习节奏;第二，复习自己擅长的学科和基础知识，保持掌控感和成就感。高考大约80-90%是考基础知识和中等难度的题目，平时练了会了，知识上就基本没有问题。
当前的备考阶段，不是看大家是否能复习更多的知识，而是能不能坚持更久。因此，保持对未来生活的希望，保持对学习的掌控感和成就感，在中等压力的状态下，进行张弛有度的生活和学习，才有助于取得良好的考试效果。
社交互助：
鼓励孩子多和同学沟通
告诉孩子：“记住，不是你一个人在和‘焦虑’战斗。高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。当你感觉到焦虑难耐时，请像往常一样，多与同学或其他考生沟通。”
在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张;同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。
科学治疗：
必要时果断向专业人员求助
如果孩子的焦虑状况过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适如头昏，头紧，头皮发麻，肠胃功能失调，睡眠欠佳，食欲下降等，严重影响了学习和生活质量，家长要第一时间向专业人员求助，不要擅自给孩子服用补品或补药，切忌拖延。
