特殊的一年高考结束，经历延迟开学、网课复习、延迟高考等变数的一届考生，终于可以迎来阶段性的放松。大考之后，考生的心理会呈现出什么样的特点?对于一些情绪不佳的考生，家长和本人可以如何进行心理调适?广州市妇女儿童医疗中心心理科主任医师查彩慧给出了以下建议。
广州市妇女儿童医疗中心心理科主任医师，中华医学会儿科学分会发育行为学组委员。长期从事儿童和青少年心理疾病和儿童心理卫生问题的临床、教学和科研工作，擅长儿童和青少年行为障碍、情绪障碍的评估、诊断和治疗。
面临高考这样的大考，考生们都会进入一种高应激状态。而随着这种高应激的大考结束，大部分考生会比考前相对轻松，能够坦然面对。
也有一部分考生在考试结束到等待成绩公布过程中，会处于“考后焦虑”的状态;本来一直以高考为目标，现在一下子感觉失落、空虚，不知干什么，对什么都不感兴趣。一些自我感觉良好的考生，可能会进入得意忘形的状态，比如通宵打游戏、聚会、一醉方休等放纵自己;而自我感觉不好的考生，容易情绪低落、愁眉苦脸，甚至整日泪流满面、把自己关在房间长时间卧床，不愿见人或与人交谈，甚至产生内疚自责情绪，感到自己愧对家长的照顾，生出“我为什么那么笨?”“我为什么会考不好?我还有什么脸见人?”等想法，更有甚者会离家外出。
家长
不应过分渲染高考的影响
如果考生对自己有比较高的要求，自感高考没有达到目标或者预估成绩明显低于预期，感觉多年的努力付诸东流，可能会出现强烈的心理反应——急性应激障碍，表现为食欲不振、失眠、表情呆滞、敏感易怒、坐卧不安，严重的会回避与考试有关的话题、悲观失望、内疚自责，甚至出现自伤、轻生的念头。
如果孩子出现这种情况，家长首先要积极调整自己的消极情绪，设置客观的心理预期，正确看待高考的作用，理性对待高考意外。不要过分渲染高考对孩子前途和家庭的影响，不要把一次高考失利看成孩子和自己人生全部的失败;不要反复强调自己对孩子的付出。把“条条大路通罗马”的道理与孩子共勉。
