家长可以提前做好准备，学习心理学知识和自我心理调节的技术，学会预防或者应对自己和孩子可能出现的心理问题。这段时间，要密切观察孩子的状况、倾听孩子的心声，多关心和询问孩子的想法和感受，避免对孩子严加指责，改善家庭氛围。
出现危险信号
切记及时就医
家长如果发现孩子抑郁情况严重，说出危险的语言(如“我真没用”“过不了多久我就不会在这里了”等)，采取危险的行动(比如自伤、无故送礼物致谢或道歉)等，或者考生自己感到有上述想法，一定要及时就医，可到广州市妇女儿童医疗中心心理科、广州医科大学附属脑科医院、广东省人民医院精神科/心理科、暨南大学附一院、广医一院、广医二院、中山一院、中山三院心理科等专业心理机构求助。
考生
利用暑假探索兴趣
对于考生来说，高考后的自由支配时间非常难得。考生可以利用暑假时间，探索自己的兴趣和未来发展方向，比如，考生若是喜欢音乐或篮球，可以在暑假期间，尽情投入和享受，感受为自己而活的喜悦与意义，充实自己的内心。
我有个同事的“学霸”女儿，非常喜欢京剧，妈妈对此也非常支持，提前找好老师，待孩子高考结束跟就随京剧老师开始学习京剧，让孩子做高考前自己想做又没有机会做的事情。我一个朋友的孩子，去年高考结束后与几个同学利用暑假去毕节支教1周，成为非常难得的人生经历。而我自己，在高考后约了两位同学第一次爬泰山，也重读了一次《红楼梦》，这些都是非常美好的回忆。考生们不妨试着畅想大学生活，去思考大学要如何度过，思考自己想要一个什么样的人生，给自己做一个规划。
如果仍然感到心情焦虑，考试前、考试中用到的自我放松技术仍然有效，比如腹式呼吸、肌肉放松、身体扫描等训练，这些都是可以轻松掌握的自我调节的心理技术，当需要时，可以主动使用这些方法自我调整。
也建议考生对于内心情感要合理宣泄，学会倾诉和求助，对不良情绪要积极转移，比如定期进行体育运动、参加同学聚会、安排一次短途旅行，也可以趁机探望外地的亲人等。
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