第三，和科任老师交流，为你提供备考建议。
在高三，一个真正优秀的同学是会充分利用好教师资源的，会懂得经常和老师互动，并从中获得了很大的、其他同学可能没有的收获。
这点其实大家都能想到，可就是做不到，原因是多方面的。
高三同学和科任老师的交流，不能仅限于请教一道题目，还要在恰当的时候，让老师对你的备考做出阶段性的评价，提出建议。这些建议是很有意义的，因为具有针对性。
行动有定力：备考要有自制力
第一，磨刀不误砍柴工，自我励志教育经常做。
至少要一周做一次自我激励，这是磨刀不误砍柴工。与其在路上蹒跚，不如停下来调整好状态，然后快速前进。
具体做法是每周找出一段自由安静的时间，认真分析最近自己的状态，此前的目标实现得怎么样，有哪些得失，今后有何打算，不妨都写出来。特别是在过去的日子里，有哪些因为自制力不强而影响了学习的事情，最好也找出来。
和自己来一次心灵对话，也可以说是一次自我疗伤，哪怕就是独自大哭一场也好，这一切都是自我励志教育。
它能让你快速凝聚力量，克服苦难，战胜自我，重新以良好的状态投入到学习中去。这花不了多少时间，起到的却是加油站的作用。
第二，找一个可信赖的同学或朋友，让他/她经常提醒你、监督你。
具体做法是，选择同班同学是最好的，次之是同年级的，因为你们有更多的时间在一起，他/她能够及时地了解你的学习状态。
可以说，很多高考成功的人，都有一个好同学，他的一臂之力有时候非常重要。
我们并不主张同学们在高三单打独斗，以及在遇到困难的时候做困兽之争。大家一起并肩战斗，才是最好的备考策略。
心中无包袱：备考要放轻松
高三压力大，出现一些心理状况属于正常，关键要积极地调节，及时从负面情绪中走出来;要像关注分数一样的关注自己的状态，从上课到自习，从白天到夜晚，努力让自己处于良好的精神状态很重要!
第一，淡化成绩，看重备考效果。
出于各种情况，很多同学的成绩总是起起伏伏，这对于同学们来说，压力很大，也很迷茫。
成绩起伏，仅仅说明在这一阶段中，你的学习效果还不足以立刻见效，也就是成绩还不能反映你的能力水平。你的努力并非无用功，你需要坚持下去，耐心等待，等待成绩质的飞跃。
第二，降低难度，建立任务清单。
信心受挫才会引起内心焦虑，现实和理想差距大容易导致挫败感。
要知道高三备考信心是第一位的，除了给自己积极的心理暗示，还要在备考策略上调整。可以适当地降低难度，让你收获备考的成就感。
很多同学都会走进一种误区，那就是把现在的水平、成绩和高考目标作对比。这一比就会比出问题来，差距太大，自信心严重受挫，要么紧张失落要么过于用功导致身心无法承受，出现神经衰弱等症状。
闽公网安备35010202002009号