随着中高考成绩公布，家长和学生的目光都聚焦到了在这些考试中获得优异成绩的高考优秀生们身上。2018年浙江省高考优秀生张楚衣所在的瑞安市上海新纪元高级中学高三(1)班一段上线率近95%，她的寝室最低分也高出一本线60多分。
总结这些高考优秀生的日常，他们竟然都拥有同一本学习“秘籍”：不参加课外补习，拥有充足的睡眠时间，甚至爱好丰富，还有一技之长。
入梅后的夏异常闷热，那是许久不早起的人才有的刻板印象。清晨5点多的校园，格外安静，只有凉风穿过树叶的声音。然而很快，这片宁静被一步、两步……三步并作两步的脚步声打破，学生们一齐从状元楼里涌出。
虽然6点整才响起床铃，但是铃未响，已有半数孩子们手持书本在操场上列队完毕。值班老师告诉我们，校园里的15-20分钟可以做许多事情，老师能讲完半章知识点，学生们可以背一单元的单词，所以“化整为零”是孩子们的经验。
6时10分，操场响起跑步乐声，学生以班级为方阵在班主任领跑下出发，响亮的口号声不住回荡。
队列之外，有一个特殊的方阵站在操场正中。这些孩子因为各种原因报备请假后，以晨读的方式替代晨跑。
“你爱晨跑吗?”记者发问。
“每天都是拒绝的。但又不得不承认，跑完身体变好了。”
“天天盼下雨，因为晨跑只有在下雨天才暂停。”
“冬天跑三圈，夏天跑两圈，虽然不多，但如果不全校列队跑，我想我肯定坚持不下来。”
……
面对孩子们的认真脸，该校执行校长、班主任夏克链说：“晨跑是开启一天的钥匙，通过晨跑，我们看到老师和学生们在早自习上展现出充满活力的精神状态。”张楚衣的父亲也在接受采访时说，学校里培养的这个习惯，让楚衣后来在学习状态不好时，常想到去操场跑两圈舒缓压力、调整状态。
除了晨跑15分钟外，学校还安排大课间以及一周各两节体育课、课外活动课，整体保证学生每天1小时户外运动时间。
“我的孩子今年高一，一天24小时巴不得都在学习。我真想一天更长一些，让她多睡一会儿。”一名省重点高中在校生父亲的感叹，或许道出了不少家长的心声。然而，这道看似无解的难题，记者在这所学校探访时，却见到了落地的实践版本。
“学校在时间管理方面下了决心和功夫，我们叫它‘9195’工程。”夏克链介绍，24小时被分成9个小时睡眠，1个小时体育锻炼，9个小时上课或作业，5个小时自主安排。特别是睡眠管理中，除晚上8个小时睡觉时间之外，学校要求全校学生必须在午休，而午休的要求还有些特别。
